#一日一食一记[超话]##周末快乐##二人食光##低脂隔夜燕麦杯#
总是看到别人说燕麦杯多好吃多好吃，于是我也来试试看。

加一层燕麦，用牛奶淹没，再加一层香蕉片和酸奶。然后一模一样再叠一层，刚好一杯。放入冰箱，过一夜，早上吃刚好。

经过一夜燕麦片和牛奶已经完全融合，口感绵密香醇，真的相当优秀，值得一尝哦！

#日常##一日一食一记[超话]##plog##午饭#

天气特别好，照片真不少。中午打算做辣椒炒肉，买了粥皮的柿子椒，掰开一洗辣味直蹿鼻腔，辣劲儿十足，只好独自享受，给家属安排洋葱肥牛。

午饭，二人食。
️ 辣椒炒肉。
洋葱肥牛。
番茄炒蛋、炒圆白菜。
菜汤。
剩几条小黄鱼。

【文明家庭】第二届全国文明家庭——梅竹家庭
梅竹是郑州市管城区工信委党工委副书记,也是一位对军队满怀深情的军嫂。
梅竹出生在革命老区信阳固始县，从小就对军队有一种向往之情，但几次应征，都因种种原因没能如愿。1989年，梅竹带着3000多元的慰问品，只身一人，冒着枪林弹雨，前往云南老山前线慰问部队官兵，爬过前线的战壕，钻过猫耳洞，成为中国后方女青年上前线慰问的第一人。
1994年，梅竹与军人王效合结婚，成了一名军嫂，更加理解了军人的艰辛与不易。地方建烈士陵园，她捐款3800元。邻居大妈是军烈属，她就经常到家中帮助做事，陪大妈聊天，大妈有病，她也主动帮助照料。
每逢“八一”建军节，梅竹都要组织拥军小分队，多次慰问河南陆军预备役高射炮兵师、河南武警部队、消防部队、省军区干休所等驻军部队官兵，为他们送去水果、食品、鞋垫等慰问品。2004年7月，梅竹被授予郑州市“好军嫂”称号。
梅竹还把自己的爱心洒向了社会困难群体。2004年，她加入“爱心热线”志愿者队伍，服务对象是孤寡老人、贫困家庭、残疾人、失学儿童、失足青年、外来务工人员等。20多年来，梅竹每年都要从自己的工资中拿出一部分来做慈善。担任社区主任时，梅竹看到残疾人戴运蕊的孩子因交不起学费面临辍学。她几次到学校找校长商量，并拿出3000多元，解决了孩子的学费问题。军转干部郭秋奎80多岁的老母亲常年卧病在床，家庭十分困难。梅竹多次带领志愿者服务队到家中帮助老人。社区院子的孤寡老人陈学勤，孩子相继去世，老人靠低保维持生活。梅竹得知后，经常看望老人，为老人买药做饭。每年大年三十，她都会带上邻居们，到老人家里打扫卫生、贴对联、包饺子。让老人过好年，她才匆匆赶回焦作婆婆家过年。十年如一日，在老人的眼中，梅竹就像自己的亲闺女。
梅竹夫妻二人相处一直和睦美满，日常生活中，他们总是先想到父母，把最好的吃穿留给老人，还常陪老人聊天，给老人按摩、洗脚、剪指甲，是远近闻名的孝子孝媳。婆婆生病了，做了个小手术。出院时，医生嘱咐：老人的胃不好，牙也不好，只有细心照料，才能恢复得快。梅竹专门向医生请教了护理方法、饮食方法，回家后精心挑选蔬菜、水果，在小本子上详细地记录给婆婆准备的一日三餐，做好后喂婆婆吃饭。在她无微不至的照顾下，原本需要半年才能恢复的婆婆，一个月后就有了明显的好转，成了医生眼中的奇迹。
在父母的言传身教下，女儿王克萌从小就懂得照顾爷爷奶奶，6岁就跟随梅竹去社区做公益，多次获得荣誉，如今，更是成长为一名合格的基层干部。
拥军、孝亲、助人，是这个家庭20多年传承的家风。