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​​​​ #健康科普汇#【怎样逃离沮丧的情绪？】

沮丧到底是什么呢？

是对前途的悲观失望或绝望，是对困境的无能为力，对一切努力是否有用的主观否定，以至于感到疲惫不堪，使生活和生命丧失了意义和价值，因而自卑、怯懦、不思进取，什么事也不想做，更没兴趣去做。

但是，这不是因为他无能，而是他根本就不相信自己能解决问题。值得注意的是，有的人不是丧失了什么，反而是什么都得到了。可是得到了他想要的一切后，他们不能体会得到的过程中的快乐和满足，同样会陷入沮丧的陷阱中。

容易感到沮丧的是各种弱型性格，其中，尤以抑郁性性格为最突出，这种人像《红楼梦》中的林黛玉，情绪低沉，郁郁寡欢，持灰色人生观，终日愁眉不展，认为花开还要落，不如不开；人聚还要散，不如不聚。他们丧失了体验快乐的能力，怎能不沮丧！

那么，怎样从沮丧的情绪中尽快地逃离呢？

01停止：学会给自己的沮丧喊“停”。

02延迟：现在先不想，等到有时间再去想。

03转移：把注意力转移到自己喜欢的某件具体的事情或物品上，例如外出、集邮、绘画。

04反驳：用理论去与不合理的信念斗争。

05知足常乐：与生活更痛苦的人比一比，看看快乐是否被自己忽视了。

所以，当你感到沮丧的时候，不妨试一试上述方法，或许你会发现，原来快乐离自己并不遥远。

#傅菁[超话]# #傅菁我们长大了#

迟来的通宵接机repo[跪了]

首先，每一位接机现场的pfjjgg都辛苦了，完成线下陪伴保护她的使命离不开每一个人对崽发自真心纯粹的爱。泡泡的心愿很小，唯独不舍她独自一人前行，只想让她看见，不论多晚，总有泡泡在前方等待，一起接她回家[心]

小朋友的航班计划凌晨1点左右降落，由于天气原因延迟到将近四点，真正接到小朋友已经超过凌晨四点半，天已快亮。

二十多个小泡芙在机场彻夜不眠，一边聊天活跃气氛（也让自己保持清醒）一边想着聊点什么让孩子放松一下，但又怕给旅途劳顿的小朋友增添负担，最后选择默默陪伴同行。

可能是我好久没看到崽，肉眼感觉她又瘦了，身板儿单薄得令人心惊。

她说过，最痛苦的事情是熬夜，可即便再困倦再疲惫的状态下她还是努力给予每一位接机泡回应。

会弯腰捡起掉落的小卡片；泡芙问她困不困时会乖乖地点头；助理关上车门后她又特意摇下车窗告别让泡泡早点回家，车子启动后她依然趴在合上的玻璃后面向我们挥手。泡泡只有被她的温柔细腻包住，感动到融化的份。目睹这样敬业上进，单纯美好的小孩，我来回辗转七八个小时的车程也值了。

回家后我补完了觉，可醒来想到崽今日又是马不停蹄继续连轴转地工作，又是一阵心疼，好想为她做些什么，想给她更多更坚实的力量。

直到今晚看到单曲四天后即将上线的消息，我终于体会到这支等了一年的个人solo单曲离我这么接近的实感，也接下过去的自己向现在的我发来的战书：今年二专要比去年更全力以赴，才能配得上她进步的速度。

这场全新的挑战也让我开始热血沸腾，开始期待单曲上线日乃至33天后我们会交上一份什么样的答卷。

这次的团专，不论自我定位是她的哪一种粉丝，或是妈粉，或是女友粉，佛系粉，战斗粉，透明散粉，只要你对傅菁有一点偏爱，都欢迎为她多多助燃，表达你的爱意，一起支持她的个人作品，证明我们也可以像她一样做到最好。

不试一试怎知自己行不行？不拼到最后一刻怎知该不该放弃？

与其徘徊犹豫，不如拿出决不回头，决不后退的勇气，把每一次考验，每一次机会都当作是最后一次，明天如何，都是未知，不如着力眼前，我们的目标只有一个，以己之力，给她惊喜，更是证明自己！滴水可穿石，汇水可成海，一切皆有可能！[加油]

"你越觉得难的事情，你越要去挑战，因为很多时候人是充满无限可能性的，你什么东西都是有可能完成的。"

——傅菁。