【晴热天气持续至周四，最高36-37度！】
随着副热带高压进一步西伸，8月29日到9月2日上海都受副热带高压掌控晴、热、 晒每天打卡，气温居高不下。极端最高气温可达36~37℃

9月3日起，随着副热带高压南落，上海处在其边缘，多午后雷阵雨天气气温明显下滑。最高气温降至30℃附近，提醒市民及时关注最新的天气信息。
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#北京觅食# 第十五回，脑子加工厂。
这家店...说真的，就算我推荐身边应该也没几个朋友真能吃得下吧。刚进门就看到一个人在朋友的鼓励下勉强吃了一口，真实。
本来想去吃潮汕菜馆的，一看想吃的菜有五六样，一个人招架不来，还是来南锣鼓巷把这家脑子打卡算了。除了招牌和推荐的几个脑花，还点了些奇奇怪怪的菜。服务员大妈还挺友好的，专门给一个人来吃的我找了个好位置。
脑花点了三味，招牌麻辣，椒麻，还有一个神奇推荐的西红柿（菜单写着个胸是...我他妈还是靠英文菜名认出来的）。吃脑花前就看到他们家这勺，中间好多个小孔，就是让你挖脑子但又撇开油汤。他家的脑子都挑了筋带着碗整只上火烤的，入口很顺滑。火候不错，嫩但是入口时保持着完整的形体和口感。麻辣味很有老家的味道，感人。椒盐略带点酸辣味，吃出了点酸菜鱼的感觉。至于西红柿，就很神奇，第一感觉是浓浓的番茄酱酸甜味，包裹了一层厚芡，再搭着蒜末和辣油，很好吃。
牛舌炖得特别软烂，入口即化不夸张，清甜的酱汁带点芥末口，嚼完无渣也不腻，是好吃的。不过我还是喜欢更结实爽弹的牛舌，回忆起在重庆自己烤的那道，有点怀念。
猪鼻筋口感非常神奇！第一嘴，这他妈不是金针菇吗？但慢慢嚼，肉感和脂肪味就上来了，食用体验就像从金针菇慢慢过渡到蹄筋，很有趣。
烤腰子更是绝了，特大，还是带着原油烤的。这菜一咬可太香了，外层油香，内里弹嫩。羊的膻味肯定是有的，但不重，一点不难受，反而是种特色的香味。这可真绝了，来了必点。
加店员微信还送了个烤棉花糖，免费的自然香呀。外壳焦脆，内里如浆汁一般还能拉丝，甜。
我是一直不喜欢烧烤类，调料特重又没啥吃头，食材吃不出区别。但今天这家还真不错，各种菜也各有特点。唯一不喜欢就是上菜速度，脑子上来时串全凉了，不过这也只是瞎讲究。小推荐下吧。
吃完一结账172，算是明白自己为什么工作这么久还是一贫如洗。今天也是脂肪肝爆炸的一天呢。

#跑步打卡# 南操场第八道逆时针5圈，本想两圈一组的间歇跑两组，没睡醒，不想跑了。月跑量计划完成174.84/200(300计划完不成，减一百)……polar vantage v2和佳明245左手，polar M600和coros pace2右手，polar VV2连stryd和polar H10心率带，咕咚连polar H10心率带和咕咚精灵，佳明245距离来自stryd。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：polar VV2 150/133/2.31公里，polar M600 150/133/2.28公里，佳明245 151/133/2.37公里，pace2 150/133/2.37公里 ，咕咚150/132/2.36公里。启动顺序：咕咚、VV2、245、pace2、M600。
polar VV2跑步指数无，步频192，最大功率201，平均功率149。穿的美津浓wave spacer鞋。polar M600跑步指数54，步频192。coros说我最大摄氧量40。按高驰步频192，最大功率196，平均功率156。佳明最大摄氧量47，步频191。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例0：20：80，内外翻幅度7°，步频配速比188/6'08"，着地冲击力2.1(倍)，触地时间241毫秒，腾空时间69毫秒，触地腾空比3.5，跑姿得分91。stryd数据，姿势功率45w，触地时间255ms，LSS8.6KN/M，垂直振幅4.91cm，风阻0%[挖鼻] https://t.cn/A6c0UDuJ