怎么一开学大家回来谁都说我瘦了

其实上个学期也就只减了五六斤

毕竟咱也不是那自律的人

一周三天注意饮食

四天正常乱吃。。。。

然后一周大概跳 2.3次 3.4次绳

就单纯喜欢跳绳而已

然后假期有时候做点腹部运动

都是没啥强度那种

体重变化不大

可能维度小一点点吧

想变瘦一点 就是为了可以多尝试一些好吃的。。。。

毕竟也没啥形象

刚开始还看看体重

后来都是随性饮食 随性运动了

平时注意点少油少盐就行

这样也不错

希望一直健健康康的就行

去年的节食减肥最终以失败告终，这也就是一直没有分享的原因，很多人还因此对我有意见，一直追着我问怎么不分享呢？但是你有没有想过一点：因为不是亲身体验亲自失败，不会知道最后的结果。如果是我自己没有印证过的方式不负责任的分享就是对信任的朋友不负责。现在我可以负责的说，节食代餐减肥只有失败没有成功哈哈哈哈。

好在年轻，从头再来。这次是健康饮食加给国家队球员做康复的那位小哥哥训练师带我康复加锻炼。回大宅期间无人带领，全靠自律。每日健康饮食加遛狗爬山。回来up town第四天体重掉了4kg，啊哈哈哈！这次要健康饮食均衡营养配合运动快乐减脂，吃饱才有力气减肥！
#吃饱了才有力气减肥##浮生六记·居家小时光##度假屋日常##uptown生活##减重记录##减脂日记# https://t.cn/R66p35Q

Pro-Derma美容益生菌，我遇到你太晚了。
 
大家都知道，如果想要皮肤好，除了运动+护肤，内调更重要。不是有人说“你吃过的食物会体现在你的脸上”，所以一般像我们油皮，吃点炸鸡脸立马就油了，吃个火锅立马就长痘了。
 
其实皮肤问题很大原因就是我们的肠胃不够健康，由于【长期熬夜+饮食不规律（实在无法清淡）】，除非基因优势，不然暗黄的暗黄，长痘的长痘，很难避免。
现在科学家告诉我，长期吃益生菌就可以改善！！！知道的太晚了，不过现在也不迟。
 
首先大家如果担心吃到身体里的安不安全，这个完全不用担心，Pro-Derma这个产品是属于英国知名品牌natures aid（自然之光）的，母公司STADA更是全球前50强药企了，质量绝对有保障，当然它的成分也非常安全，曾2次获得<年度益生菌奖>天然成分奖
 
而这款的益生菌包含了3种美容祛痘的益生菌成分还有一些可以辅助美容的成分：
 
植物乳杆菌，罗伊氏乳杆菌，鼠李糖乳杆菌，微量元素锌，铜，铬，维A以及胆碱
 
简单来说，它可以【祛痘抗炎】【改善皮肤暗沉】【增强皮肤抗氧化能力】【促进皮肤修复力】【防止皮肤老化】。
 
皮肤长痘暗沉和有害菌群有很大的关系！
当长期的熬夜、油腻辛辣食物、饮食不规律、工作压力的时候，皮肤是状态是很差的，尤其经常化妆或者每天外出的姐妹，其实皮肤是很容易滋生细菌，脸部皮肤又是脆弱的，所以很容易引发粉刺痘痘,那些脸部祛痘产品只能帮助脸部肌肤，无法从根源解决，毕竟痘痘的出现和肠道菌群失衡也有很大关系
 
好多姐妹的皮肤不够细腻啊不够透亮，其实就是你的肠胃不如其他姐妹的肠胃健康，讲真，你会发现那些皮肤透亮的姐妹饮食都很健康，所以这是她们的自律饮食换来的。但我做不到，我可以调理[苦涩]，这款美容益生菌就可以调节肠道菌群平衡，从而去帮助改善皮肤炎症、感染

它有多好用，真不是一天两天就能看到的。我做了下功课，两周左右能见到效果，你会发现皮肤吸收能力更好，出油减少，整个人都清爽了。淘口令：gPygXMsZZ4S₴
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