走心文案

一、人，到了一定年龄，都是带着点心事，带着点难言的痛，每天笑嘻嘻地生活下去的。
（配夜晚情绪照）

二、及时止损很重要，有些东西你已经失去了，如果不能挽回，你唯一能做的就是不要失去更多。
（配情绪照）

三、不开心的时候吧，总想做点什么事，比如剪短发，跑十公里，删掉所有朋友圈和微博，而事实上，你只能好好过。
（配自拍情绪照）

四、一个人生活久了，遇到点温暖，那颗假装孤傲的心，便会溃不成军。
（配聚会照）

五、每个人的人生里都会遇到一场措手不及的大雨，若你身陷雨中，愿有人为你撑伞；如果没有，也愿你有听雨的心情。
（配雨中情绪照）

六、很多人暗地里都对我有非议，说我圆滑，说我世故，可是我只知道一件事，如果我自己不保护自己，这个世界上就没有人会保护我。
（配自拍照）

七、人生苦短，不经意就留下遗憾，遇到美丽风景就要好好看，遇到爱情就需要勇敢。
（配自拍照）

八、长大了，总有那么一两次机会，你会为了喜欢的人跑那么一跑，因为如果是对的人的话，走路真的来不及。
（配秀恩爱照）

九、曾经天真地以为，用真心对任何人，就可以得到真正的友情，真正的爱情。后来，认识了一些人，经历了一些事，才知道一切都只是我以为。
（配自拍情绪照）

十、你总是喜欢把事情拖到第二天，你不能总是这么拖了，有一天，你会有很多事情要做，你的余生都不够你用。
（配自拍照）

健身摄影师作品集
练臀的好处
①——改善腰背痛
生活中很多动作我们都是用腰的力量来完成
所以臀练好了，腰的压力自然减轻
②——改善膝盖疼
如今久坐90%的朋友有骨盆后倾问题
骨盆后倾会导致髋关节灵活度受限
下蹲时膝关节压力变大
所以练臀可以改善髋关节灵活度
减轻膝关节压力
③——高效燃脂
臀部属于大肌群
相比上肢训练
臀部训练燃脂效果更好
④——改善腿型
臀腿不分家
大部分不良腿型都和臀部无力有关
比如臀外侧无力可能出现X型腿
所以，臀练好了，腿型自然好了
⑤——改善循环
练臀可以提高骨盆的稳定性
骨盆稳定后，周边的循环系统自然得到改善
像脚冰凉的问题也会消失
循环系统好了
还可以改善和预防女性妇科问题

#宋茜[超话]##宋茜出道十二周年快乐##宋茜亲爱的生命##宋茜风起洛阳#
今日份宋茜语录@宋茜
也有过自我怀疑的时候，
但我是心态很积极的一个人。
之前演戏，
有过怎么开心怎么来的阶段，
后来发现有些反应在生活里很真实，
在镜头前面就会很夸张。
当我慢慢在实践里体会不同人的痛，
我再拍下一部戏的时候，
可能就会不一样。