如何捕获白羊座

作为十二星座之首和第一火相星座，率真的白羊座，以热情、、直率、和天真无邪对待爱情。当一个白羊座的人爱上你的时候，你可以从眼神中看到白羊座的热情和渴望，然后感受到最纯粹最激烈的爱，仿佛世界上只有你一个人。是的！被白羊座盯上，确实有一种“无惧被爱”的感觉。因为白羊座是火相星座，自然目标专一。虽然很主动，但也很强势，缺乏感性。在爱情中，它很少服从、，有时甚至行为武断。热爱运动，热爱比赛，渴望体验极致感受。从事相关活动可以增加恋爱双方的恋爱权重。尤其是金星落在白羊座，无论男女都会被那些表现出独立、，自主、，热情的人吸引。因为不是天生敏感，偶尔幼稚，所以真的会被表面的东西吸引。健美身材、漂亮的外形也是这个配置的加分项。但是需要注意的是，白羊座会带你去体验最甜蜜最纯粹的爱情，但是没有其他的祝福，他们的忍耐力是很难经得起考验的

#日常#

【不要一心多用】
当我们认为自己在同时处理多项任务时，我们真正做的其实是在两件甚至多件事情之间快速转移注意力，每一次转移注意力都会消耗我们的转移能力，并会延长我们再次集中注意力所需要的时间。
总的来说，一心多用会让人疲惫不堪，也会降低我们处理多项任务的能力。

———《卡片笔记写作法》如何实现从阅读到写作

【德】申克•阿伦斯

当我们遇到多项事物要处理时，可以把需要完成的事情，先全部写下来，再逐个完成。

我们知道了不能一心多用，那么怎样集中注意力完成一件事呢？

最好的状态就是达到“心流icon”状态。

20世纪70年代，克莱蒙大学的米哈里·契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）描述了“心流”状态——一种毫不费力，不需要过多依赖意志力和努力，就能高度集中注意力的状态。这是积极心理学icon领域一个非常重要的概念。

比如：看一本有趣的书，看得入了迷，完全被书中巧妙的情节和优美的文字所吸引，当放下书的那一刻，发现外面天都黑了。
或者，玩一款好玩的游戏，完全进入了游戏的世界，可以毫不费力地连续玩好几个小时，甚至连你妈叫你吃饭都没有听到。

长时间高度专注于一件事情，沉浸其中，忘了时间的流动，内心感觉到非常幸福。这种状态在心理学上就叫做心流，英文名是flow，有些翻译也把它叫做福流。就好像你内心的意识像一条小河一样，慢慢的流动。
认知神经科学icon的研究发现，当出现心流状态时，大脑皮层会出现一种“瞬时脑前额叶功能低下”的情况，前额叶icon负责人类的自我意识、认知监控等高级的认知功能，当这些功能被抑制的时候，我们就会出现忘掉自我、感知不到时间等现象，从而让我们体验到沉浸与忘我的奇妙感受。

那么，如何才能达到这种心流的状态呢？至少要包括3个条件。

1、难度匹配
我们做的工作，要与我们的能力匹配。
2、目标专一，一次只专注于一件事
如果我们能避免同时处理多项任务，尽可能将不同类型的任务分开，使它们不会相互干扰，并排除可能的其他干扰，我们就能训练自己在更长时间内专注于一件事的能力。
3、工作要有明确、清晰的结构性
工作时，要学会正确地组织工作流程。
如果工作缺乏结构性，那么要想长时间保持专注就会更困难。

用卢曼卡片盒笔记法，不仅能提供清晰的工作结构，同时由于我们可以在合理的时间内一项接一项地完成任务，因此也使得我们能够有意识地转移注意力。再加上写作活动贯穿始终，而写作本身就需要专注力，因此，卡片盒笔记法可以成为我们浮躁心灵的避风港，让我们更加专注。

最近跟着同事学游泳，怎么都做不到一直往前游，胳膊往前扑腾两下身体就得沉，找不到那个巧劲儿。游一半耳塞掉了，憋着气水里往前游着找，抬起头发现自己游了还挺长一段，同事说你刚成功了，想想刚才的感觉。到瓶颈时，一直绷着身体脑子专一想事，不太行，有时换个目标时，反而会有意外收获。确实当工作干不动，就去转转神儿，别愣钻尖（劝告自己）。