可以消减抑郁情绪的40件小事！！！[心]

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老！！！

《一朵》白莲

电话簿☎
一朵

真的有一朵

虽然只有一朵

一朵花不言稀

千万朵不言繁

无花只赏叶

我这么说过

荷塘的模样

白荷的模样

我最熟悉的模样

这里是纯自然的模样

掩映在荷叶间

隔着泥岸和野草

不完美的距离和角度

我依然欣喜地拍下

她久违的面庞

一袭仙衣

她从睡梦中醒来

满塘碧叶

是她绵延的裙裳

沾一层细密的朝露

初阳下晶莹闪亮

迎着清晨的阳光

裙裾层叠摇曳

晨曦晨雾里

铺展在大自然的画坊

只一朵

却不孤独

与白鹭、喜鹊、蜻蜓……

一起组成

自然界的美妙乐章。

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“迎着阳光生长，然后遇到困难遇到风雨，其实也不会随便低头”

正能量就像是黎明的太阳，以无比的热情给世界带来光芒。正能量就是狂风暴雨中的一把伞，用挺拔的身姿挥散风的咆哮，雨的阻挠。正能量就是人性的光辉，在大地间传递的那份力量。[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][心][心][心][心][心]

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