#Lindsay‘s pupil diary#由黄昏、散步、开学焦虑组成的一天！
感觉现在也不是很care体重了，晚上想吃啥吃啥，所以今天胖了一斤呜呜呜
又在重温欢乐颂hhhhhh都看了两遍了
因为下雨，赴约临时取消，顿时觉得轻松无比（只要是和对方不太熟悉，对于约会怀有压力）
因为要开学了，好多破事儿要自己搞，觉得好烦好烦！！但是把事情做完之后还是会有一点点成就感的嘻嘻希望上大学之后能真正戒掉自己的拖延，成为行动派～

#翼起记录# 2021.8.30#正念冥想##超级行动力##世界读书日[超话]#

转自行动派婉萍姐的分享吖#感恩#
怎么样才能更好的帮我们发掘生命当中的意义，从而更好的享受生活呢？清华大学心理学彭凯平教授也给出了5点建议↘️↘️↘️

建议一
建立一种沟通的时间，就是很多时候孩子的预感不是说凭他自己的知识经历智慧能够想出来的，需要父母的一些指点，一些教导，所以这个沟通很重要的，所以我是建议每天每个家里至少有半个小时的闲聊，这个闲聊不要去讨论一些具体的问题工作呀，中国式父母亲最爱问考试这个问题，你考试没有考60分或者中午吃什么，明天干什么这些事情，当然我们应该交流，因为它有工具的价值和意义，但是还是要聊一些没有答案的问题，一些抽象的问题，一些超乎自身利益的一些问题，想想别人，想一想国家，想一想社会，其实对我们的成长还是很有帮助的

建议二
进行适当的肢体接触，打打闹闹、体育运动、闻香、饮酒、唱歌等等，这些事情其实可以改善我们的心境，也可以改善我们的关系，接触就显得至关重要

建议三
就是一定要学会笑笑是很重要的，因为人的笑脸是一种天生的本领，我们的外周肌肉和大脑前额叶，它是已经形成了一种无条件的反射，所以你装笑最后就真的会笑，行为会促进感受之间相辅相成，就是一定要笑，别把这个工作中间的痛苦，怨恨，仇恨焦虑带回家里来，你家里都装几面镜子，自己对着镜子傻笑1分钟，再去跟自己的亲人见面，你就会发现自己才是情绪的主人，而不会被情绪所绑架...

建议四
就是交流表达很重要的，多说一些积极的话，多说一些向上的话，其实念一点心灵鸡汤对我们都有帮助的，很多人就是误以为心灵鸡汤就有什么意义，那是因为你不信他呀，你要信他的话，他是有温馨的、温暖的、健身的作用的，所以多说一些积极的话，其实有价值有意义♀

建议五
就是要用心去寻找生活中间的一些真善美，比如说家里有没有你以前没有注意到的事情，孩子今年有没有一些变化，太太穿的衣服跟昨天有什么不一样，丈夫今天又有什么样的收获，这种用心去观察，其实特别重要，很多时候我们是看了，好像又没看，因为什么没走心，我们的眼睛只是我们的视觉器官的一个部分，我们的大脑心眼才是最重要，所以说光看不够的，你就用心去看，如果没有用心，其实就是视而不见，就是很多时候我们是视而不见，我们太忙、太着急、太自我中心，别人的事情我们是视而不见的，包括自己亲人的事情，所以要用心去看叫做观，关叫做又见嘛，所以说它是很有意义价值的✨！

#车太铉[超话]##郑振永[超话]##郑秀晶[超话]#出席今天举行的KBS月火剧《#警察课堂#》网络制作发布会，将于今晚首播。
该剧讲述行动派的刑警和头脑派的学生在警察大学以教授和弟子的身份相遇后展开协作调查的横冲直撞校园故事。由曾参与电视剧《香水》《99亿的女人》的刘冠模导演执导，文敏贞编剧执笔。#韩剧警察课堂[超话]#