#健康中国行动2030#

【合理安排三餐，更长寿】

● 吃得多，胖得快

♦ 晚上吃得饱，活动少，能量消耗低，多余的热量相对更容易合成脂肪堆积在体内，造成肥胖，而肥胖是几十种慢性病的基础。

● 吃得多，脑受损

♦ 若长期晚餐吃太饱，睡眠时胃肠及附近的肝、胆、胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，但睡觉时脑部的血液供应减少，进而容易影响脑细胞的正常代谢，加速脑细胞老化。

♦ 据统计，青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有20%以上的机率会罹患老年痴呆症。

● 吃太多，肠癌袭

♦ 晚餐吃太饱，食物中的蛋白质等不能被消化完全，容易滞留在肠道，这些成分在细菌作用下容易产生有毒有害物质。而睡觉期间肠道蠕动更慢，有害物质停留得越久，炎症风险更高，长期如此还可能诱发大肠癌。

★ 注意：晚餐提倡吃到七分饱即可，所谓7分饱就是胃里还没有觉得胀，没有负担感，食欲已经减弱。

#大学没谈过恋爱会有遗憾吗#
大一时经常听人说起：

“没挂过科的大学生活是不完整的”。

“没逃过课的大学生活是枯燥无味的。”

“没谈过恋爱的大学生活是不完美的。”

当然了我都当他们在放屁，类似的毒鸡汤我也会写，比如著名美食家老八曾经说过：

“没吃过屎的人生是索然无味的。”

。。。。。。

所以不要按照别人制定的人生轨迹行走，更不要因为想谈恋爱了而去谈恋爱，我总是觉得最好的恋爱状态是两情相悦，两人产生灵魂上的共鸣，喜欢是自然而然的，这些并不需要刻意的做什么。

我就很不懂那些加个微信，马上表白，立刻在一起的人，这明明是对双方的不负责任，而根据我身边的例子来看，这样的情侣也确实很少相处的长久。

如果真的有了真正喜欢的人，那么应该是这么问的：

“大学有喜欢的人不表白会有遗憾吗”。

而不是

“大学没谈过恋爱会有遗憾吗？”

这个更像是因为孤单寂寞，因为攀比而产生的想法。

所以拒绝撒网，人人有责。
#微博新知博主#

金岳霖有一个怪癖，一天到晚都戴着帽子，多大的风也刮不走。
他还有一个记不住人的“毛病”，每次记不住同学的名字，他就会叫穿红衣服的女生起来回答问题，无论这个女生坐在哪里。
老先生是一位美食家，大半生都在北京，所以对北京的美食了如指掌，下饭馆问他准没错。
金岳霖憎恨收礼，但是有三样东西可以例外：年历，湖南菜，大梨。
走进金岳霖的房间，往往第一眼被那些大水果吸引。
他喜欢搜集大苹果、 大桃子、大橘子之类的大号水果摆放在案头，尤其酷爱大梨。
金岳霖有时候天真烂漫得像个孩子，也许这就是他的另外一面吧。

#历史那些事#