#健康提醒#

饭后半小时，养生黄金期！

早餐后半小时

■不要急于锻炼，以免引起消化不良。
■不妨用手按摩膝关节，可以使胃经通畅。

午餐后半小时

■午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，有研究表明，中午打盹可缓解压力、提高记忆力，即使只有十几分钟，效果也立竿见影。

■没有条件睡觉，也最好伸展一下四肢，做几个深呼吸，放松一下紧绷的身体。

晚餐后半小时

■不要运动、洗澡、泡脚，这样做会让身体体表血流量增加，胃肠道的血流量则会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。

■做点家务，比如洗碗或者整理房间，既可活动又不会对消化系统造成负担。 https://t.cn/Rz1QsHI

美丽，是一场长跑。它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝，即使老，也要老得漂亮。不委屈自己，不伤害他人，不计较得失，不在乎财物，不贪图名利，不挥霍时光。

在变老的路上，放宽心态，学会取舍，远离纷争，抛弃烦恼，多一些知足，少一些贪图，开心做自己，轻松过余生！

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#格格心语笔记##你是我的荣耀泰语版预告##这就是街舞队长battle观后感# https://t.cn/RI7nYAL

唉...感觉在小孩子还没有那种对生命的尊重意识时，还是不要那么那么随意的就去买个宠物，即使是十元一只的小仓鼠或者几十一只的田园猫田园犬...什么相关知识都不去了解，只是因为可爱而去饲养，只是把一个生命当成了玩具...
最近想收小玄凤了，在各种地方看资料补课...才知道我以前很小时候养的小动物，多少是被活活冻死的...不知道他们在那天夜里得是多么煎熬...现在回想起来真的非常对不起那些被无知糟蹋掉的小生命....而家长也只是浅浅的说一句，看吧，养死了，下次想养了再买一只呗，反正他们只值几十块钱。
既然决定了要养，就不该觉得为了他的健康，为了他的快乐去花钱是不值得的...