Za小白管隔离YYDS~
老网红了 大学时候入了第一支
后面回购了好多次 防晒隔离一体 出门很方便～
现在更是升级成了四色隔离 销量依旧
还在JK圈搞了大事件~和JK制服馆联名设计了一款格纹
满满的少女心呀~
说回隔离，它的质地属于非常水润的那种 很好推开
后续上妆不拔干 防晒SPF26/PA++ 日常够用辣
自带美白效果 很自然 妆容服帖
隔离外面脏污的空气分子和紫外线还是很必要的～
美白+隔离+防晒一体 平时不爱化妆可以当个素颜霜用
坚持使用的话是还可以达到真正的美白的哦~
大白菜隔离霜无限回gou辣[awsl]

#爷青回日系JK妆

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不要让“健康饮食=粗茶淡饭”骗了，真正的健康饮食很丰富

我们都知道
健康饮食对身体有好处
但很多人却不想接受健康饮食
因为在他们意识里
健康饮食就是
粗茶淡饭
水煮白菜
与肉无缘

这就真的太冤枉健康饮食了
真正的健康饮食
并不是粗茶淡饭
也不是水煮白菜
更不是与肉无缘
健康饮食强调的是“清淡”
这是食物做法
并不是食物的选择
相反在食物的选择上
健康饮食比我们很多人吃饭都要丰富

真正的健康饮食是
蔬菜、水果、鱼虾、豆制品
蛋类、奶类、瘦肉
样样都不能少
食物搭配均衡
烹饪方式以清淡为主
少油少盐（不是完全杜绝）
吃饭按时按点
细嚼慢咽
多喝水多运动

与此同时
戒烟戒酒
拒绝可乐、汉堡、薯条等垃圾食品
还有罐头、火腿、腊肉等腌制品
以及奶茶、蛋糕、糖果等甜品
因为这些食物不但没有营养
还容易发胖
更容易给肠胃造成负担
引起便秘、腹泻等肠胃问题

不过没有人能真的完全避开它们
万一哪天嘴馋肠胃出现问题也不用着急
很多实行健康饮食的人
都备有岂幽益活谷胚群
它含有多种益生菌
能快速补充肠道有益菌
这些有益菌进入肠道后
帮助肠道恢复菌群平衡
有效缓解便秘、腹泻等消化问题
而且它含的凝结芽孢杆菌
还可以抑制幽门螺杆菌哦
（导致胃癌的致癌病菌）