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人一辈子所有的追求，本质上也是渴求自由快乐而已。那么是什么快乐呢？由于每个人的经历和心态不一样，所以人的快乐又可分为不同的层次和种类。

人各有志，有人以追功名富贵为乐，有人希望家庭和睦愉快，有人渴求感情和谐甜蜜，有人向往孤单自由，有人只愿身体健健康康……总之，快乐没有大小高低等之分，我们不必总以别人的快乐作为参照物而生活，适合自己的才是最好的，倘若不是发自内心的愿景，那么快乐就只是一种牵强和痛苦。物质上的快乐固然很重要，但精神上的充盈更不可或缺，精神世界的建筑亦重要，但撇开物质，工作和事业等因素不谈，一切又会变成没有牢固根基的空中楼阁！但无论怎样，幸福没有百分百，快乐不能总如愿，我们除了要尽力兼顾好生存必需之外，便要接受生活带给我们的一些不足或遗憾。

真正的快乐，并不是一味索取或得到些什么，而是来自一个人内心的满足感和成就感，比如有些人不太注重物质和外在形式的追求，即使家中只有一园子花和一柜书香，都足以令他们活得优雅从容和不亦乐乎了。真正的快乐，不一定是追求和别人一样的东西，它有时是心灵的豁达，有时是无私的利它，也有时是感恩的回报，它不为名利所累，不被人情世故轻易沾染，只在自己的信仰中享受通透快意的人生。 https://t.cn/EyPFKKk

当你对自己好的时候，你的灵魂、身心，都会散发出一种徜徉天地间的彻底的开心。在漫长的人生里，把眼光逐渐内收。把注意力聚焦在自身的爱好、事业、兴趣上，这是人获取一种长时间、高质量生活的唯一方式。
真实的有力量的满足感，永远无法来自某个客体。它无法被获得，也无法被摄入，它只能是一颗从自己身上结出来的美丽果实。[红灯笼][红灯笼]

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#小小摘抄本#
鼓励和贿赂是有区别的，前者是说话者给行动者的一种积极的情绪体验，提高行动者达到目标的动机，比如：“我知道你能考好，因为你做了非常认真的准备，实力提高了。”这是说话者对行动者作出积极的判断，是一种信任，会提高行动者的自信心，从而增强达到目标的动机。后者是说话者另设立一个有诱惑力的目标，用行动的结果去刺激动机，比如：“你一定要考好，考好了就有新手机。”
鼓励是和人的行动情绪体验相联系的，实现目标过程本身就会带来满足感，行动动机是内在的加强，有可持续性。贿赂和外在的奖励相联系，满足感不是来自实现目标本身，而是行动结果之外的奖励，行动动机是从外部加强，有不可持续的隐患，一旦奖励分量不足，动机即丧失。

《舌尖上的教育》