たきたきたー!
20210702 mail #田北香世子##AKB48[超话]#

带着妆开着灯
因为睡眠不足结果就这样睡着了(：D)|￣|＿(怎么回事)

虽然也有点绝望
但得到了睡饱了早上起得来的清爽感
总的来说还是很happy的*\(^o^)/*太好了！

今天也是梅雨高峰(T_T)

为防湿气把头发扎起来了
但出家门的瞬间就把后面的头发展开了，就是这样的人生

好不容易化的妆还有衣服可爱吧？？？？(´･ω･`)

出家门前自拍的唯一的美丽瞬间！！

かよより+ﾟo｡(*′ω`*)

6月30日、7月1日
对抗生酮平台期，两天外食篇1
身高：170cm
生酮平台期体重：60.5kg
最终目标体重：52kg
･ ｡∴｡*･ﾟ*｡ ･ *ﾟ｡*･ ﾟ*｡･ﾟ
今日称重
今日体重：56.5kg
比前两日体重：保持不长就很开心了✌️
比首日体重：⬇️4kg
･ ｡∴｡*･ﾟ*｡ ･ *ﾟ｡*･ ﾟ*｡･ﾟ
外食饮食如下：
午餐
牛油果

1个
能量饮品

1杯
（黑咖啡2g、理想能量包1份、奇亚籽15克）饱腹感很足

晚餐
外食聚餐 （只吃脂肪多的肉）
红烧肉、烤乳鸽、猪肚、牛尾骨、鱼肉等
生酮补剂 ：钙镁片、VC、VB、VE、深海鱼油、卵磷脂、护肝片、电解质水2L

心得：先吃五花肉，吃下去胃就已经很饱很饱了，鱼火锅要挑选带皮肥一点鱼肉。 https://t.cn/E2P9Ssz

#摩登兄弟[超话]# #刘宇宁不说再见片尾曲#

你的出现就是证明原来世界上真的有那么一个人，犹如星辰般干净，很多美好的词在你身上都有了答案，原来清风齐月，温暖美好，也大抵不过如此。@摩登兄弟刘宇宁
   ♡⃛  Lᵒᵛᵉ₁₃₁₄ 宁⁵²º♡
摩登兄弟   mdxd  刘宇宁   lyn
                (୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎ᶫᵒᵛᵉ   ♡ є(･◇･｡)э

#最浪漫的忘记 (电视剧《不说再见》片尾曲)[音乐]#