四张降四高的“处方表格”！高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，再也不用迷茫了~

“三高”是生活中经常听到的一个词语，即高血压、高血糖和高血脂。随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，我们不得不再加一高，那就是第四高，即高尿酸。
趁年轻还来得及，送你四张“处方”，看懂四高、防四高、降四高！
第一张：高血压“处方”
什么是高血压？
现行诊断标准为《中国高血压防治指南（2018年）》。
牢记一点，人类正常血压＜120/80mmHg。
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降压目标：
中国高血压指南：一般高血压患者应降至＜140/90mmHg；能耐受者和部分高危及以上的患者可进一步降至＜130/80mmHg。
近日发布的2021年版欧洲心血管病预防临床实践指南，对于血压管理提出了更为严格的要求：
1.所有患者的舒张压应降至＜80mmHg；
2.大多数18-69岁的高血压患者，应将其收缩压控制在120~130mmHg范围内。
这样来降血压：
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第二张：高血脂“处方”
什么是高血脂？
现行高血脂诊断标准为《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》。
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降脂目标：
目前，国内外血脂控制目标值已有较大变化。2021年版《中国高血压患者血压血脂综合管理的专家共识》建议：
糖尿病患者：LDL-C＜2.6mmol/L。
高血压合并糖尿病（≥40岁）：LDL-C＜1,8mmol/L。
高血压+1项危险因素：LDL-C＜2.6mmol/L。
危险因素包括：1）年龄≥45/55岁（男性/女性）；2）吸烟；3）HDL‐C<1.0mmol/L；4）体重指数≥28kg/m2；5）早发缺血性心血管疾病家族史。
这样降血脂：
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降脂六君子：
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第三张：高血糖“处方”
什么是糖尿病？
2021年4月，中华医学会糖尿病分会制定的《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》正式发布。2型糖尿病诊断标准如下：
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降糖目标：
空腹血糖：4.4~7.0mmol/L；非空腹：＜10.0mmol/L。
糖化血红蛋白：＜7%。
这样降血糖：
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第四张：高尿酸“处方”
什么是高尿酸血症？
现行诊断标准为《中国高尿酸血症与痛风诊疗指南（2019）》。
旧诊断标准：
正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平：男性大于420μmol/L；女性大于360μmol/L
新诊断标准：
正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平＞420μmol/L（成年人，不分男女）。
降尿酸目标：
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这样降尿酸：

特想和个别女明星说一句，你的魅力不是男人给的，不用总是营销这个迷你那个放不下你。别天天通稿说多少富豪喜欢你，多少人暗恋你。这个笑了是想你，那个皱眉是离开你没遇到良人，再有哭了的是因为错过你而心碎。救，十几年前的营销风格现在已经不适用了，别人都有自己的生活并越来越好，只有你还在原地踏步不思进取，没事还要找yxh发通稿意y别人来蹭热度。有这功夫好好充实下自己吧，自己努力工作不好吗？ylq大把女星靠自己的业务能力，都混的很有起色不是吗？都很值得尊重不是吗？反观几个靠蹭热度上来的，有几个是能走到最后的？吹出来的泡泡不管多大都是会破的，真的放过别人也放过自己吧，别再整天对着镜子问谁最美了，面对现实吧[汗]

笑死 我当然不配 我甚至不会蹦床[太开心]但我们根本就不是这个职业呀 我们不去蹦床以后照样可以生活可以吃饭在自己的领域发光
妹妹你呢？除了干这行你还能去干什么？你也配在其他行业生存嘛[太开心]
说句不好听的
你的行业得奖为国争光是属于你自己职业生涯的荣誉 也是运动员这个职业的意义
而不是为此道德绑架别人满足你一切无理愿望的条件
得了金牌就不会继续比赛训练吗？
全世界都要因为这个金牌围着你转？
得了个国内冠军你就飘啦？不知道的还以为你是奥运冠军呢[可爱]
我永远尊重 谦虚 努力 不计回报 无私奉献的中国运动员