重新思考什么是睡眠？

有人说，那我为什么醒了一夜，起来疲惫不堪？因为你一直在着急，着急最耗精神，犹如急速奔跑。越急就如越快的奔跑，极耗精神。你在为什么着急？你在为一个幻想出来的不可能实现的睡眠而努力。这个睡眠是你“什么都不知道。你只要活着，你永远无法做到什么都不知道，也就永远不会出现你认为的睡眠。你是已得睡，还在找睡，哪里找得到？这都是你不知道真正的睡眠导致的。

你睡时，躺卧床上，身体大致已歇着了。现在你要歇心了。其实睡眠时，自己的其他想法大致都歇了，唯有要睡觉想法提起来了。这时，若把要睡觉的想法一歇，歇就是睡眠了。当你明白睡眠就是醒着，醒着就是睡眠，你已经睡着，就不必求睡了。那么你这个想法也歇着了，心也就歇着了。这时身心都歇着了，这就已入睡眠。这时你依然知道一切，或者慢慢进入“不知道”，这都是睡眠。再具体些说，你在睡时，半闭着或睁着眼睛，知道着一切，但不迎不拒，一直这样就好，这就是睡眠了。

自己主动闭眼，是心努力睡眠的表现，是不自然的。所以睡时眼睛要半闭着或睁着，它自己会自然闭合的，你不必担心。你若主动闭眼，起床也许会干涩。#健康管理##睡眠健康##忆果缘1971#

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