#耳鸣耳聋# #耳鸣[超话]#
耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状，也是一些严重疾病的首发症状（如听神经瘤）。
中医怎么讲耳鸣？
耳鸣真正产生的原因，大部分并不是耳朵的问题，因为人体的脾胃、肝肾等脏腑功能产生了偏性，气机失衡，就形成了耳病发生的条件。中医讲，人体除了呼吸之气外，全身还运行着五脏六腑之气，比如我们常说的心气、肾气、胃气等。五脏之气聚于脾胃，再靠脾胃推动运行。脾主升清，胃主降浊。脾虚则清阳之气不升，耳窍闭塞，胃伤而浊阴之气上扰，中气下陷累及肝肾，人体正常的平衡功能被打破，这时候人的耳朵就会闷、沉，耳鸣不止，听力下降，视物不清。
在我们的日常生活中，有些人耳内会出现不断的或者间隔的蝉鸣声、潮水声、哄哄声或者电流声等等。这些情况的出现大大影响这些人的休息和工作，长期的耳鸣还会导致听力下降以至于耳聋的可能，与人无法正常交流，时间一长可能会有抑郁和痴呆的出现。所以患有耳鸣耳聋并不能拖，越早治疗希望越大！
耳鸣耳聋的病因有很多，例如：
1.全身性疾病。全身性疾病主要是通过影响人体的内分泌、新陈代谢等影响内耳的循环和神经通路。常见的引起耳鸣的全身性疾病包括高血压病、高血脂病、糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进等。
2.心理性疾病。目前研究表明，许多耳鸣与自身的心理状态有很大联系，许多患者耳鸣的出现与焦虑、生活压力大、不健康的作息时间等有很大关系，而耳鸣又会加重耳鸣患者的失眠、焦虑、抑郁的情绪。
3.听觉系统疾病。这类疾病为耳部自身病变造成的耳鸣，根据解剖结构，耳可分为外耳、中耳和内耳三个部分，这三者任何一处出现异常都可能造成耳鸣。常见的引起耳鸣的外耳道疾病为耵聍栓塞，若鼓膜表面沾有少量耵聍，在鼓膜活动时也会出现耳鸣；引起耳鸣的中耳疾病有中耳炎、鼓室积液、听骨链粘连等；引起耳鸣的内耳及中枢神经疾病的有梅尼埃病、听神经瘤、突发性耳聋等等。
耳鸣的危害：
一、耳鸣的出现会带来极大的负面情绪。耳鸣的人会出现抑郁，愤怒，怨恨，烦躁，焦虑，恐惧，苦恼，恐慌，绝望，无助，沮丧，忧虑，隔离和孤独的感觉。而这些方面的情绪的出现不仅不利于治疗，更会产生心理方面的问题，如抑郁症、焦虑症等。因此，对于耳鸣患者应多放松自己的心态。耳鸣对身体健康的危害。由于导致睡眠的障碍，长期以往下去，会导致身体的抵抗力出现下降。而抵抗力下降，细菌就会趁机而入，导致身体其它疾病的出现，让患者出现更多的健康问题。
二、耳鸣患者会出现听力下降或是耳聋的出现。如果耳鸣不能及早进行治疗，检查和管理，你就有可能出现耳聋症状。这样还会给以后的交流和沟通造成障碍。因此，患者朋友不可忽视。耳鸣会影响人际关系。有耳鸣的患者会出现交流方面的问题，那么也会造成对人际关系的影响。甚至有的还不能被家人和朋友理解，这就更导致耳鸣患者不愿意与人交往，导致人际关系问题的出现。
饮食对于疾病的预防和辅助治疗都是非常的有帮助的，耳鸣是一种比较严重的耳部疾病，如果没有及时的接受治疗，就会出现一些严重的现象，对患者的身体健康和正常生活造成无法预料的威胁。那么呢？一、多吃富含维生素的食物维生素C、E能提高体内超氧化物歧化酶的抗氧自由基作用，有利于改善末梢血流量，进而对内耳起到保护作用。新鲜绿叶蔬菜所含维生素C较多，黑芝麻、植物油、核桃、花生含维生素E较多。这些维生素对改善血液循环耳聋症状也是一定帮助。二、减少脂肪摄入油脂摄入过量会使血脂增高血液黏度增大，引起内耳供血障碍。当内耳出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣、耳聋。因此，老年人每天脂肪总摄入量应控制在40克以下。三、多吃富铁食物缺铁易使红细胞变脆，携氧能力降低，导致耳部养分长期供给不足，使听觉细胞功能受损听力下降。，老年人适当增强富含铁的牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼豆类。
三、耳鸣会影响到正常睡眠。很多患者深夜无法入睡就是由于耳鸣一直在耳内响个不停，让患者辗转反侧也无法进入睡眠。导致很多患者都感觉到很头痛，因为如果一个人没有足够的睡眠时间，就导致第二天精神不振。特别对于女性极易出现黑眼圈、眼袋、衰老等问题。
百草止鸣汤
1.通络解毒，滋阴补气、益肾、通窍、活血、聪耳等等功效，有针对性中药方剂，辩证治疗耳鸣耳聋脑鸣；
2.行气开窍，改善内耳供血增强内耳代谢，打通血液循环障碍，营养修复耳蜗神经，使耳部细胞得以修复；
3.活血化瘀，清除自由基，解除耳沉痛，促进萎缩、受损的听觉神经修复，经全面规范治疗耳鸣耳聋脑鸣！
王常在大夫研究治疗耳鸣耳聋，三十年临床经验采取纯中药百草止鸣汤治疗，通过针对每一位患者的病情，身体状况，同一病症的不同时期调整配方，达到一人一方，寒温并用，攻补兼施。所以说治疗耳鸣耳聋，经验，针对方面是重中之重。
微信：bjrat888电话：010-56238094
耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。在临床上它既是许多疾病的伴发症状，也是一些严重疾病的首发症状（如听神经瘤）。
中医怎么讲耳鸣？
耳鸣真正产生的原因，大部分并不是耳朵的问题，因为人体的脾胃、肝肾等脏腑功能产生了偏性，气机失衡，就形成了耳病发生的条件。中医讲，人体除了呼吸之气外，全身还运行着五脏六腑之气，比如我们常说的心气、肾气、胃气等。五脏之气聚于脾胃，再靠脾胃推动运行。脾主升清，胃主降浊。脾虚则清阳之气不升，耳窍闭塞，胃伤而浊阴之气上扰，中气下陷累及肝肾，人体正常的平衡功能被打破，这时候人的耳朵就会闷、沉，耳鸣不止，听力下降，视物不清。
在我们的日常生活中，有些人耳内会出现不断的或者间隔的蝉鸣声、潮水声、哄哄声或者电流声等等。这些情况的出现大大影响这些人的休息和工作，长期的耳鸣还会导致听力下降以至于耳聋的可能，与人无法正常交流，时间一长可能会有抑郁和痴呆的出现。所以患有耳鸣耳聋并不能拖，越早治疗希望越大！
耳鸣耳聋的病因有很多，例如：
1.全身性疾病。全身性疾病主要是通过影响人体的内分泌、新陈代谢等影响内耳的循环和神经通路。常见的引起耳鸣的全身性疾病包括高血压病、高血脂病、糖尿病、贫血、甲状腺功能亢进等。
2.心理性疾病。目前研究表明，许多耳鸣与自身的心理状态有很大联系，许多患者耳鸣的出现与焦虑、生活压力大、不健康的作息时间等有很大关系，而耳鸣又会加重耳鸣患者的失眠、焦虑、抑郁的情绪。
3.听觉系统疾病。这类疾病为耳部自身病变造成的耳鸣，根据解剖结构，耳可分为外耳、中耳和内耳三个部分，这三者任何一处出现异常都可能造成耳鸣。常见的引起耳鸣的外耳道疾病为耵聍栓塞，若鼓膜表面沾有少量耵聍，在鼓膜活动时也会出现耳鸣；引起耳鸣的中耳疾病有中耳炎、鼓室积液、听骨链粘连等；引起耳鸣的内耳及中枢神经疾病的有梅尼埃病、听神经瘤、突发性耳聋等等。
耳鸣的危害：
一、耳鸣的出现会带来极大的负面情绪。耳鸣的人会出现抑郁，愤怒，怨恨，烦躁，焦虑，恐惧，苦恼，恐慌，绝望，无助，沮丧，忧虑，隔离和孤独的感觉。而这些方面的情绪的出现不仅不利于治疗，更会产生心理方面的问题，如抑郁症、焦虑症等。因此，对于耳鸣患者应多放松自己的心态。耳鸣对身体健康的危害。由于导致睡眠的障碍，长期以往下去，会导致身体的抵抗力出现下降。而抵抗力下降，细菌就会趁机而入，导致身体其它疾病的出现，让患者出现更多的健康问题。
二、耳鸣患者会出现听力下降或是耳聋的出现。如果耳鸣不能及早进行治疗，检查和管理，你就有可能出现耳聋症状。这样还会给以后的交流和沟通造成障碍。因此，患者朋友不可忽视。耳鸣会影响人际关系。有耳鸣的患者会出现交流方面的问题，那么也会造成对人际关系的影响。甚至有的还不能被家人和朋友理解，这就更导致耳鸣患者不愿意与人交往，导致人际关系问题的出现。
饮食对于疾病的预防和辅助治疗都是非常的有帮助的，耳鸣是一种比较严重的耳部疾病，如果没有及时的接受治疗，就会出现一些严重的现象，对患者的身体健康和正常生活造成无法预料的威胁。那么呢？一、多吃富含维生素的食物维生素C、E能提高体内超氧化物歧化酶的抗氧自由基作用，有利于改善末梢血流量，进而对内耳起到保护作用。新鲜绿叶蔬菜所含维生素C较多，黑芝麻、植物油、核桃、花生含维生素E较多。这些维生素对改善血液循环耳聋症状也是一定帮助。二、减少脂肪摄入油脂摄入过量会使血脂增高血液黏度增大，引起内耳供血障碍。当内耳出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣、耳聋。因此，老年人每天脂肪总摄入量应控制在40克以下。三、多吃富铁食物缺铁易使红细胞变脆，携氧能力降低，导致耳部养分长期供给不足，使听觉细胞功能受损听力下降。，老年人适当增强富含铁的牡蛎、粗粮、坚果、瘦肉、鱼豆类。
三、耳鸣会影响到正常睡眠。很多患者深夜无法入睡就是由于耳鸣一直在耳内响个不停，让患者辗转反侧也无法进入睡眠。导致很多患者都感觉到很头痛，因为如果一个人没有足够的睡眠时间，就导致第二天精神不振。特别对于女性极易出现黑眼圈、眼袋、衰老等问题。
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2.行气开窍，改善内耳供血增强内耳代谢，打通血液循环障碍，营养修复耳蜗神经，使耳部细胞得以修复；
3.活血化瘀，清除自由基，解除耳沉痛，促进萎缩、受损的听觉神经修复，经全面规范治疗耳鸣耳聋脑鸣！
王常在大夫研究治疗耳鸣耳聋，三十年临床经验采取纯中药百草止鸣汤治疗，通过针对每一位患者的病情，身体状况，同一病症的不同时期调整配方，达到一人一方，寒温并用，攻补兼施。所以说治疗耳鸣耳聋，经验，针对方面是重中之重。
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而仪器在护肤层面的意义，不管是E美还是家用，说白了就是作用在深层肌肤，就是追求高效，但我到目前为止，还一次E美没做过。说来你们别笑话我，其实就是怕疼。打疫苗也害怕、体检扎手指头也害怕、别说生孩子这种疼痛感十级的事了。
就比如我身边很多很多朋友都在做的水光，我也能看到她们皮肤确实有很大改善，但我就是因为怕疼，一直没做。一次好几千，疼得嗷嗷叫，三天不能化妆不能桑拿，还有一些过敏甚至感染的案例，弄得我怪害怕的。我甚至试用了一些涂抹式的水光产品，即时效果不错就是半小时后打回原形了。毕竟真正的水光技术是，需要破皮，直接涂抹的精华成份再怎么好，吸收能力渗透能力也没有任何可比性。
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先把结论告诉大家：不疼，并且效果不错。
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飞莫水光仪，长度只有120微米，晶片直径是头发丝的千分之一。它可以刚好打开角质层通道，把精华送到肌底，又不会损伤屏障，也不会感到疼痛。纳米晶片尺寸有7毫米，所以做全脸也很快，5分钟就做好了。
我之前有几个很好的美容仪，做一次脸要30分钟，真的太久了太容易闲置了。对于我这种懒蛋，高效真的太重要了。5分钟，生活中的碎片时间都够了。半小时真的太隆重了根本挤不出来。实验表明，用了纳米晶片，护肤品有效成分吸收力可以达到直接涂抹的19.7倍。
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水光功能我是一周用两次，差不多用了四次就看到皮肤很明显的改善了。
除了水光功能，还有一个嫩肤功能。原理是红光+红外光（660nm+940nm），可以刺激胶原再生，促进微循环，修复受损屏障，提拉紧致。
做水光需要配专门的精华，做嫩肤不需要配精华。所以如果你手里还没有提拉紧致类型的美容仪，那可以买这个，相当于水光仪+红光美容仪了。
最后回答一个大家关心的问题，配套的精华素可以换成其他的吗？如果是之前常见的那种美容仪，配套的精华主要就起一个润滑作用，可以替换。这款是绝对不可以的。因为它需要注入皮肤内，对精华的浓度和无菌标准要求不一样，所以选择安全可靠的才是第一要素。我收到时拆开之前还寻思这也太过度包装了，打开后才发现他们的包装是非常必要的。毕竟要破皮操作，还是要谨慎再谨慎，安全第一。
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先把结论告诉大家：不疼，并且效果不错。
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我之前有几个很好的美容仪，做一次脸要30分钟，真的太久了太容易闲置了。对于我这种懒蛋，高效真的太重要了。5分钟，生活中的碎片时间都够了。半小时真的太隆重了根本挤不出来。实验表明，用了纳米晶片，护肤品有效成分吸收力可以达到直接涂抹的19.7倍。
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水光功能我是一周用两次，差不多用了四次就看到皮肤很明显的改善了。
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做水光需要配专门的精华，做嫩肤不需要配精华。所以如果你手里还没有提拉紧致类型的美容仪，那可以买这个，相当于水光仪+红光美容仪了。
最后回答一个大家关心的问题，配套的精华素可以换成其他的吗？如果是之前常见的那种美容仪，配套的精华主要就起一个润滑作用，可以替换。这款是绝对不可以的。因为它需要注入皮肤内，对精华的浓度和无菌标准要求不一样，所以选择安全可靠的才是第一要素。我收到时拆开之前还寻思这也太过度包装了，打开后才发现他们的包装是非常必要的。毕竟要破皮操作，还是要谨慎再谨慎，安全第一。
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关于禅修（六）——什么叫散乱？如何保持正念？
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问：什么是散乱？
是连念头出来的时候都不知道是吗？
答：你不清醒的时候就是散乱的时候。
问：比如说我刚才听您讲话，我也很清醒，
但我是之后才知道念头出来，这叫散乱吗？
答：这是无记。
说明你有一段时间处在这种无记的状态。
无记是昏沉或者沉默的状态。
沉默的意思就是你醒着，
但是你不知道发生了什么。
往往我们经常有一种发呆的状态。
就是眼前一个人过去了，
你不知道发生了什么。
很多时候是这样的，
你醒着，但你不知道发生了什么。
问：但我听你说话听的很清楚啊？
答：你能听清楚说话，你能听清楚声音，
但是你不知道内容是什么；
你知道内容，但你不知道含义是什么，
这都叫沉默。
心没有上升到认知的能力！
问：但我听明白了啊！
答：你听明白了，可是你内心没有感觉，
这也是一种沉默。
沉默指的是心，不是指的大脑。
心对这个没有识别力，心没有识别就是沉默。
问：那我思考属于什么呢？
答：思考属于一种散乱。
有思考的时候是一种散乱，
没思考的时候有可能是沉默。
只有你的心对这目标能够认知，
有认知的时候才没有沉默，
才是清醒的心。
你吃到一个甜的时候有感觉吗？
有感觉，这就是清醒的状态。
所以按道理来说，苦有苦的感觉，
甜有甜的感觉，愤怒有愤怒的感觉，
心应该有感觉。
假如你的心就发现只有概念没有感觉，
比如你说我知道我是愤怒的，但没有感觉，
心就没有识别能力了。
心没有认知了，
就属于昏沉和沉默的范畴了。
当目标完全消失了就是昏沉。
比如说一个人从你眼前走过去，
你完全不知道，这就是昏沉；
你知道但没感觉，这就是沉默；
你甚至完全的连一个人过去你都不知道，
看都没看着，眼前一片漆黑，
这就是睡眠。
完全一片漆黑叫睡眠，
没有目标叫昏沉，
没有识别叫沉默。
经常发呆的状态就是沉默的状态，
也叫细昏沉。
人很喜欢这种状态，觉得很舒适，
感觉烦恼和痛苦还不严重。
很多人说的“让我静一静”，
这静了以后就是一种细昏沉的状态，
就不是一个好的状态。
这种状态增加愚痴。
你的脑要是空白的状态就属于昏沉；
你的心要是不空白，
事情发生了你知道但是没感觉，
就是麻木的状态，就是沉默。
图片
问：说甜就有甜的感觉，
不是吃了才有甜的感觉吗？
答：当你一个人骂你的时候你会有感觉，
当你回忆一个人骂你的时候你什么感觉？
这感觉不是一样的吗？
当一个事情出来的时候，你的心有感觉，
这不是不好的状态，
是有感觉之后产生情绪，
就是不好的状态。
没有感觉就没有智慧，但是有情绪就有烦恼。
问：当一个人骂我，回想起这种感觉，
不也是愤怒的感觉吗？
答：不是的。一个人骂我的时候我感觉到，
清晰的有感觉知道在骂，后面就没有了，
就可以了。
这个是正念的力量。
就是因为当这个事情出现的时候，
你的感觉不清晰，所以才会产生烦恼。
因为你感觉不清晰的时候，
你就会去推理、猜测，会去分别，
分别念出来了。
然后出来结论，你再产生取舍，
然后有取舍之后就有贪或者嗔，
这些情绪都出来了，这是很微细的。
假如说一件事情，你只有概念没有感觉，
那其实就是概念。
假如有感觉且清晰的话，
你就开始有智慧了。
感觉清晰了以后，
没有情绪的话，那是智慧。
有情绪，那是烦恼。
所以通常来讲，正知正念，
真正正确的状态是你的心知道发生了什么。
这个“知”一定不是概念上的知，
是感觉上知道。
我们有两种知，一种是概念上知道，
这是苹果，但没有感觉；
你咬一口，你觉得这是苹果，
这是有感觉的结论，
所以，有一种结论是头脑得出来的，
有一种结论是感觉得出来的。
所以我们要培养的是第二种。
假如你的结论不是感知得出来的，
那你得出的任何结论你都用不上。
因为我们所有的行为都受心的支配，
不受概念的支配。
所以最重要，很多时候你们说，
“这个懂了，但我还做不到”，
其实就是你是概念上懂了，
你没有感觉，你的心还没有感觉到。
比如人家跟你说“这个地方很危险的”。
但你还是去了，为什么呢？
你没有感觉到危险。
不是说你不知道那个危险，
当你没有感觉到的话，
那这个问题只停留在概念的层面，
就没有用了。
但是问题是，
当我们一般的人一但有感觉的时候，
他就会跟着情绪，
就会有恐惧、喜欢，各种情绪。
感觉就会伴随着烦恼产生，
所以这个时候我们就需要修正念，
正念是非常重要的。
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问：什么是散乱？
是连念头出来的时候都不知道是吗？
答：你不清醒的时候就是散乱的时候。
问：比如说我刚才听您讲话，我也很清醒，
但我是之后才知道念头出来，这叫散乱吗？
答：这是无记。
说明你有一段时间处在这种无记的状态。
无记是昏沉或者沉默的状态。
沉默的意思就是你醒着，
但是你不知道发生了什么。
往往我们经常有一种发呆的状态。
就是眼前一个人过去了，
你不知道发生了什么。
很多时候是这样的，
你醒着，但你不知道发生了什么。
问：但我听你说话听的很清楚啊？
答：你能听清楚说话，你能听清楚声音，
但是你不知道内容是什么；
你知道内容，但你不知道含义是什么，
这都叫沉默。
心没有上升到认知的能力！
问：但我听明白了啊！
答：你听明白了，可是你内心没有感觉，
这也是一种沉默。
沉默指的是心，不是指的大脑。
心对这个没有识别力，心没有识别就是沉默。
问：那我思考属于什么呢？
答：思考属于一种散乱。
有思考的时候是一种散乱，
没思考的时候有可能是沉默。
只有你的心对这目标能够认知，
有认知的时候才没有沉默，
才是清醒的心。
你吃到一个甜的时候有感觉吗？
有感觉，这就是清醒的状态。
所以按道理来说，苦有苦的感觉，
甜有甜的感觉，愤怒有愤怒的感觉，
心应该有感觉。
假如你的心就发现只有概念没有感觉，
比如你说我知道我是愤怒的，但没有感觉，
心就没有识别能力了。
心没有认知了，
就属于昏沉和沉默的范畴了。
当目标完全消失了就是昏沉。
比如说一个人从你眼前走过去，
你完全不知道，这就是昏沉；
你知道但没感觉，这就是沉默；
你甚至完全的连一个人过去你都不知道，
看都没看着，眼前一片漆黑，
这就是睡眠。
完全一片漆黑叫睡眠，
没有目标叫昏沉，
没有识别叫沉默。
经常发呆的状态就是沉默的状态，
也叫细昏沉。
人很喜欢这种状态，觉得很舒适，
感觉烦恼和痛苦还不严重。
很多人说的“让我静一静”，
这静了以后就是一种细昏沉的状态，
就不是一个好的状态。
这种状态增加愚痴。
你的脑要是空白的状态就属于昏沉；
你的心要是不空白，
事情发生了你知道但是没感觉，
就是麻木的状态，就是沉默。
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问：说甜就有甜的感觉，
不是吃了才有甜的感觉吗？
答：当你一个人骂你的时候你会有感觉，
当你回忆一个人骂你的时候你什么感觉？
这感觉不是一样的吗？
当一个事情出来的时候，你的心有感觉，
这不是不好的状态，
是有感觉之后产生情绪，
就是不好的状态。
没有感觉就没有智慧，但是有情绪就有烦恼。
问：当一个人骂我，回想起这种感觉，
不也是愤怒的感觉吗？
答：不是的。一个人骂我的时候我感觉到，
清晰的有感觉知道在骂，后面就没有了，
就可以了。
这个是正念的力量。
就是因为当这个事情出现的时候，
你的感觉不清晰，所以才会产生烦恼。
因为你感觉不清晰的时候，
你就会去推理、猜测，会去分别，
分别念出来了。
然后出来结论，你再产生取舍，
然后有取舍之后就有贪或者嗔，
这些情绪都出来了，这是很微细的。
假如说一件事情，你只有概念没有感觉，
那其实就是概念。
假如有感觉且清晰的话，
你就开始有智慧了。
感觉清晰了以后，
没有情绪的话，那是智慧。
有情绪，那是烦恼。
所以通常来讲，正知正念，
真正正确的状态是你的心知道发生了什么。
这个“知”一定不是概念上的知，
是感觉上知道。
我们有两种知，一种是概念上知道，
这是苹果，但没有感觉；
你咬一口，你觉得这是苹果，
这是有感觉的结论，
所以，有一种结论是头脑得出来的，
有一种结论是感觉得出来的。
所以我们要培养的是第二种。
假如你的结论不是感知得出来的，
那你得出的任何结论你都用不上。
因为我们所有的行为都受心的支配，
不受概念的支配。
所以最重要，很多时候你们说，
“这个懂了，但我还做不到”，
其实就是你是概念上懂了，
你没有感觉，你的心还没有感觉到。
比如人家跟你说“这个地方很危险的”。
但你还是去了，为什么呢？
你没有感觉到危险。
不是说你不知道那个危险，
当你没有感觉到的话，
那这个问题只停留在概念的层面，
就没有用了。
但是问题是，
当我们一般的人一但有感觉的时候，
他就会跟着情绪，
就会有恐惧、喜欢，各种情绪。
感觉就会伴随着烦恼产生，
所以这个时候我们就需要修正念，
正念是非常重要的。
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