晚婚晚育，并不是越晚越好！#女性22到28岁生育最佳#
从生理角度来讲，女性25～29岁，男性25~35岁时，身体各器官已完全发育成熟，卵子、精子质量最高、生育能力处于最佳状态，是生殖力最为旺盛的阶段，有利于下一代身体健康素质的提高。
这一阶段的女性产道弹性和子宫收缩力最大，流产、难产的发生率很低，产后身体的恢复也较快。
过了30岁，因为卵子质量下降，健康怀孕的机率也就会跟着下降。而且，年龄过大时怀孕，高血压、心脏病、肾脏病、糖尿病的发生几率较一般孕妇高，卵子也容易老化，使胎儿容易受到致畸因素的影响，分娩时也会增加产妇及新生儿的风险。
但是并不说高龄就不能怀孕，高龄也是可以怀孕的，只是需要提前做好准备工作，在身体健康的状态下，怀孕的机率更大，生育一个健康宝宝的机率也就越大。

#健康中国行动2030#

【#4种食材分别有最佳煲汤时长#】煲汤是个技术活，时间太短，营养物质无法完全入汤。时间太久，汤中嘌呤、脂肪含量升高，可能诱发痛风、伤害肾脏。

事实上，煲汤需要根据食材定时间：

①畜禽类：1.5~2小时。

②水产类、豆腐：10~30分钟。

③菌藻类、根茎类：不超过40分钟。

④干货类：提前浸泡，和主料用时相同。如黑豆、花生、红枣、莲子、山药、薏米、芡实等浸泡2~6小时，煲汤用时与主料相同。

#健康小贴士# 【4种食材分别有最佳煲汤时长[挤眼]】煲汤是个技术活，时间太短，营养物质无法完全入汤。时间太久，汤中嘌呤、脂肪含量升高，可能诱发痛风、伤害肾脏。事实上，煲汤需要根据食材定时间：①畜禽类：1.5~2小时。②水产类、豆腐：10~30分钟。③菌藻类、根茎类：不超过40分钟。④干货类：提前浸泡，和主料用时相同。如黑豆、花生、红枣、莲子、山药、薏米、芡实等浸泡2~6小时，煲汤用时与主料相同。（生命时报）