多囊卵巢综合征患者如何科学控制体重?

1、合理膳食

原则是在膳食营养平衡的基础上降低每日饮食摄入的总热量，降低多余脂肪形成率，减少脂肪食物的(比如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、或者是植物油等)摄入，补充优质蛋白(像鱼类、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等这类食物)。

做好每日主食、蔬菜以及水果类食物量的合理搭配，记住一定要少食多餐，每餐的食量应该控制在七八分饱左右这样就足够了，而且我们需要注意的是不要暴饮暴食。尽量要选择那种比较高纤维、低脂肪的这类食物，而且我们也可在日常的就餐前去喝一些比较清淡的蔬菜汤来增加我们的饱腹感，降低食欲。

2、坚持运动

运动锻炼项目的选择上，我们应选择比较容易坚持的，强度在中、低度的运动为宜，像快步走、慢跑、或者是打羽毛球、打乒乓球、跳舞、以及游泳等这些项目。定时进行有氧锻炼，比如每天坚持一小时的慢跑等。

3、睡眠和情绪

生物钟是调节我们人体生活作息的重要的时钟，存在于大脑的内部当中，对人们保持身心健康来说相当重要。当我们人体处于不同的状态和阶段的时候，生物钟表，就会发挥出不同的作用。

确保充足的睡眠，不要熬夜，调节我们的心理压力，保持稳定的情绪等等这些方面是有助于内在生物钟的形成，从而能够很好的改善失调的内分泌功能，并减轻体重，恢复排卵。

科学减肥但请注意：

科学“减肥”(控制体重)对于多囊卵巢患者迎接好孕的第一步，所以我们应该尽快将体重控制到合理的水平，能够恢复正常排卵后在医生的指导下备孕受孕几率会大大提高!

但，并不是所有的多囊卵巢综合征通过日常调整就能恢复排卵的，对于情况严重的多囊卵巢综合征，我们应该到正规医院听从医生安排对其进行治疗。

除了药物手术等治疗方法之外，我们还可以采用ivf技术来进行助孕。因为多囊卵巢综合征患者本身基础卵泡比较多，这一点来看具有一定的优势，否则巧妇也难为无米之炊，对于多囊患者促排关键在于通过药物能够使多个卵泡发育到成熟达标的状态。

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陈妈妈，曾经多囊在您那促排怀孕了，现在剖腹产一年半，月经淋漓不尽，该怎么办？
现在没有生育要求，就想月经正常，求回复[流泪]

陈大夫建议：你好，剖腹产术后出现月经淋漓不尽，首先要排除是否有子宫疤痕憩室。
多囊卵巢综合征也会引起月经异常，所以小金花说得对，你可以做B超检查是否有子宫疤痕憩室。同时检查一下性激素，根据检查结果对症治疗。
多囊卵巢综合征没有生育要求，可以口服短效避孕药，既能避孕又能使月经规律。 https://t.cn/R2WxOni