和运的世纪同框
真的很久没见，我还怕会不会有点尴尬，不过还好运运还和高一一样话说个没停哈哈哈哈哈，我就还和高一和他做同桌一样听他讲一大堆废话，看他时不时又在那发个春哈哈哈哈哈。也是个曾经实实在在踏入过我的宇宙里的人，也曾经是那么一段时间算是当过最重要的人，虽然文理分科后，哪怕毕业后其实谈心见面聊天的机会也很少，但现在感情也完全没淡，可能经历的事多了，见的人多了，回过头来看，很像老朋友见面那样，那种感觉还在。
下次再去华农找他，希望他能带我去他一直说好吃的饭堂吃吃看，这次和他去迪卡侬玩到突然向往野营的生活，希望他以后也能带我 嘿嘿[酷]

#腰间椎盘突出# #医学科普# #骨科#【腰间椎盘突出：躺着也能训练】
我们人的关节就像机械的轴承一样，适当的锻炼，可以保证关节处于一个灵活光滑的状态。-詹红生

腰椎间盘突出的人怎么锻炼呢？也是躺着。

我们可以想象太空人在宇宙舱因为失重处于漂浮的状态，模拟这个状态，一个脚先弯起，向上登，再向远处登，持续一段时间之后，腿部的力量慢慢在提高，可以尝试两脚悬空，用力登出去。这个动作其实也是锻炼腹部，腹部有力，也可以负担脊柱和膝盖的力量。这是一个良性循环的作用，反之则是一个连环套，肥胖之后，对膝关节负担过大，腰椎也受到影响。

很多老年人要面对的一个问题是肌肉减少症，所以坚持锻炼不仅可以增加肌肉，还可以修饰体型，增加力量。骨头、肌肉和筋是三位一体的。没有肌肉，筋受的力量比较大，筋的力量弱了，骨头受的力量就比较大。

太空漫步这个动作针对膝关节有两个好处，一个是练肌肉的协调性，另一个是增加关节的灵活性。我们人的关节就像机械的轴承一样，适当的锻炼，可以保证关节处于一个灵活光滑的状态。而且平躺锻炼在不负重的情况下对膝关节损伤又较小。

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【温柔极致】
整理了一些让人一看见
就想摘抄下来的短句文案：

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1.山中若有眠，枕的是月。——简媜

2.夜晚我用呼吸，点燃星辰。——海子

3.你的眼睛是银河不落星系，你的呼吸仿佛是海浪风起。——阿尔达克

4.下次你路过，人间已无我。——余光中

5.请允许我成为你的夏季。——狄金森

6.我想成为温柔的人，因为曾经被温柔的人那样对待。——《夏目友人帐》

7.总之岁月漫长，然而值得等待。——村上春树

8.有一天，我看了四十四次日落。——《小王子》

9.我裁一段星河以赠你好教你不逊色这人间错落烟火。

10.白茶清欢无别事，我在等风也等你。

11.别慌，月亮也正在大海某处迷茫。

12.你要是愿意，我就永远存在。

13.你也曾是银河的浪漫子民，孤身坠入地球，等不到群星来信。

14.你知道的，你是我打不倒的热爱。

15.你的名字，不管骗我多少次，我都会回头。

16.羡慕别人的天空简直没道理，因为你是一座宇宙。

17.你的宇宙在逐渐分解，在萤火消失之前。——《宇宙分解》

18.第一次看到宇宙，是和你四目相对的时候。

19.愿此间，山有木兮卿有意，昨夜星辰恰似你。

20.你所在之处，是我不得不思念的天涯海角。——简媜

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