#告诫年轻人的忠告##腰椎间盘突出# 一定要注意坐姿！一定要注意坐姿！一定要注意坐姿！
每次去看病医生都很惊讶年纪这么小怎么就突出了，大家第一反应就是有没有受过外伤，但是我没有，我的病就长时间不注重坐姿导致的，我爱驼背和翘二郎腿，而且一坐就是一天，久而久之[悲伤]腰椎间盘突出压迫腿部神经。
说一下我治病的过程吧。第一次发病是18年5月，在一个阳光明媚的下午，赶了两个月毕业论文的我从椅子上站起来，突然腿部传来刺痛感，缓了一会儿才能继续行走，上网查了一下症状类似于坐骨神经痛，校医院开了一些膏药但是没有效果。先去的对口医院宣武医院，医生建议拍个ct，但是宣武都排到一个月后了，我就去石景山医院试了试，大概一周排上了核磁，结果显示是第五节腰椎出了问题。后来我去过积水潭骨科，当时症状是一坐下或一站起来左腿发麻且有刺痛感，医生的建议是做个微创，但是我觉得是做手术有点风险不敢做，就改挂中医正骨科，给开了一些中药，每天热敷腰部一个小时再加上暑假在家躺了两个月，症状基本上缓解了。19年的时候过度劳累吧，又开始疼了，就在朝阳医院（石景山区）中医理疗科做牵引，症状有所缓解。21年再次因过度劳累复发，这次症状更加严重，坐着躺着站着都腿麻，在家躺了两个月没有效果，周五去杨庄社区医院进行中医针灸拔罐推拿治疗，第一次治疗我就明显感觉症状缓解了，推拿师按摩的时候就说：“久坐，身体前倾就会导致第4或第5腰椎间盘突出。”
其实积水潭的医生是不建议突出患者去按摩的（因为按不好还会加重病情），我在复发期间去做过一次缓解疲劳的按摩，真的没用而且觉得更疼了。。。此外我还做过正骨的按摩，正骨要比一般的那些美容店的好一些，我18年第一次发病就去那里按过，当时结合着热敷确实好了，所以这次发病我先去找的正骨，但是这回按摩了3次也没见好。（按摩店的不要diss我 我个人意见腰部疲劳、腰酸等去按摩应该没问题，但是如果已经患病的还是得慎重）
积水潭的医生说腰突患者可以做燕飞增加腰部肌肉，还可以做的运动是游泳，其他的运动就慎重了。杨庄社区医院的医生说，腰突患者就是休息、运动（不剧烈）和治疗，但是如果在他这里治疗1-2个月后没有改善还是得做手术。我属于不爱运动型，每天就是躺着，所以对我来说这些按摩理疗就是缓解疼痛，因为我腰太软了，没有肌肉。可能根治的方法就是手术吧。
以上是我的亲身经历，告诫所有年轻人，不要把坐姿不当一回事，真的病了有你好受的。

#创作力计划##明星势力榜##赵雅芝 萌探探探案# 赵雅芝去敬老院慰问孤寡老人，一个60多岁的老太太对她说：大侄女，你真漂亮，你这么穿冷不冷？

赵雅芝不好意思地笑了笑，对老太太说：我们是同龄人，我已经65岁了！

一屋子60岁以上的老年人都发出了惊呼声：你保养的真好！太年轻了吧？

赵雅芝确实是不老女神，60多岁看起来也就40多岁，其实她的大儿子都44岁了。和小儿子站在一起时，好像姐弟俩。

赵雅芝从小就气质超群，曾经当过空姐。入行后，经典角色有《上海滩》中的冯程程，还有《新白娘子传奇》中的白娘子一角。

白娘子扮相俊美，至今无人超越。和当年许仙的扮演者叶童在一起时，看起来赵雅芝要年轻一点，其实赵雅芝比叶童大9岁呢！

尤其是片中主题曲《千年等一回》，赵雅芝经常会在出席活动时演唱。

近日，杨紫扮相白娘子，和老牌白娘子赵雅芝在《萌探探探案》中合唱了这首歌，现场观众掌声如雷！

仔细看，赵雅芝还是风韵犹存，一点不老啊！黄锦燊真有福气啊！

【曾因“神兵天降救婴儿”全国刷屏，昨回锡再受奖 [小红花][小红花][小红花]无锡好兵王子昊领完奖转身悉数捐出奖金昨天下午，市第六届见义勇为先进表彰大会召开。作为此次获评的市见义勇为先进人员中最年轻的一位，并且是唯一一名现役军人，王子昊赶回家乡接受了表彰。而且表彰大会一结束，他就把2万元奖金全部捐赠给了市慈善总会。

24岁的王子昊当兵6年，如今是某部的一名中士。2019年1月18日，正在休探亲假的王子昊在锡山区东港镇一家商场里，突然听到后面有异常声响，回头看到一辆载着婴儿的学步车忽然从五六米高的扶梯上翻倒滚落。危急时刻他越过扶手，箭步上前，稳稳抓住婴儿和学步车，送还给电梯口焦急寻找孩子的母亲。救人的这一幕正好被商场里的公共视频拍摄下来，本报第一时间进行报道后，王子昊神兵天降般的英勇行为引发了全网刷屏点赞。（江南晚报）