#运动生活#前丹田，后命门。这是练拳最重要的！常讲腰丹运作。各种体育项目都强调的腰腹力量，实质上就是丹田和命门，命门就是腰。

因为要垂尾闾溜臀，所以转腰常常转成了命门以下那一截。练完了还腰疼。

大学时学拳做准备活动——转腰，师父常说，转的是腰，不要转屁股！那时不懂，后来才明白了，是命门！

意鼓命门是练拳的关键之一。命门就是前南斯拉夫电影《桥》里面炸的那座桥的关键支点。意鼓命门的鼓字用的也很传神，上面虚领顶劲，下面垂尾闾溜臀，中间命门用意一鼓，人就像船上鼓满的风帆，船就行驶起来了。孙禄堂之所以说“身似 https://t.cn/RJP80zU

来自外太空的建筑？感受下“野蛮主义”的脑洞#塞尔维亚##建筑之美#
塞尔维亚作为前南斯拉夫联盟解体后的主体国，全国各地有着众多的社会主义时期遗留下来的建筑。
对于欧洲而言，大家耳熟能详的建筑风格多为巴洛克风格、哥德式风格、希腊古典主义等等。
但在20世纪50年代到70年代中期，前南斯拉夫却兴起了一股仿佛来自外太空的风格——“野蛮主义”。这样的超乎人类想象的建筑，是不是很吸引人呢？这里是塞尔维亚，喜欢这个国家就可以关注我，每天为您分享更多的塞尔维亚的新鲜事儿。 https://t.cn/R2WxslW

黑山原是南斯拉夫的一加盟国，随着1992年南斯拉夫解体，2006年6月成为独立国家。面积1.38万平方公里，人口63万，黑山真算是一个小国家了。不过国家虽小，却有壮美的海滩、险峻的山峰、幽深的峡谷、优雅的宫殿、悠久的小镇。风景好气候佳，甚至还有好几个世界级的景点。到黑山的第2天就去了世界自然文化遗产的杜米托尔国家公园。公园由冰河形成，还包括杜米托尔峰和塔拉河峡谷。此外还有一个重要的景区，就是我们所熟悉的前南斯拉夫著名电影《桥》的拍摄地-塔拉河峡谷大桥。大桥横跨千米深的“塔拉峽谷"，全长300多米，初建于1940年，“二战”时被炸毁，1946年又重建。所见所闻不虚此行！