可以消减抑郁情绪的40件小事

1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。

#三只猫的求助#昨天问头套的这个哥们儿https://t.cn/A6IkWBex，他是9月7日在泰国做的颧骨颧弓手术，现在术后4天了，说昨天晚上打了个哈欠之后，一吃饭或者一咬合骨块就抽动、颤动，颤动的强烈感取决于咀嚼强烈不强烈。自2018年我起微博以来，他是第一个跟我说在泰国做轮廓的，所以我不了解泰国固定方式，他也没有ct。[疑问]他想问问中国做过颧骨颧弓主流术式两端打断固定良好的妹子们，在恢复期时，有没有过术后咀嚼时，感觉一侧骨块在动的情况？

感谢大家的评论回复[鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花][鲜花] https://t.cn/RI7nYAL

#鹿晗[超话]#给大家讲一个笑话，昨天教师节我把之前买的未卡逗猫棒送给语文老师了，她以为是我手工做的[允悲][允悲][允悲]然后我给她说了这是个逗猫棒，可以拿来捶背还可以当教鞭[允悲][允悲][允悲]她说我一说这个是逗猫棒，她感觉自己像只猫[笑cry][笑cry][笑cry]#鹿晗##鹿晗哈哈哈哈哈##未卡品牌全球代言人鹿晗#