功德就是首先你要认清自我，从此开始在心中念念都要没有计较，处处要认可自己的因果，而理解他人承担磨难的考验。
外在的一切痛苦纠结，诽谤，恶意，都是你应该承受的因果报应，而非他人的错误，你必须认清楚，你此生的所作所为，都是你自作自受的结果跟任何人没有任何关系，你必须对你这一生的所作所为负百分百的责任。
因此，你现在要舍下你自己的一切私心和欲望，真正在生活，工作，修行当中，全然付出，无所求，无期待，你的烦恼将越来越少，你的心量将越来越大，逐渐进入清静，回归自性。
当你回归自性的那瞬间，你的内心充满光明和愉悦，整个世间都是宁静的，你顿悟到万事万物都是你的化身，那是一种自发灵魂和全身每一个细胞的快乐！
当你回归自性的那瞬间，你知道自己从哪里来，要到哪里去，视死如归，没有丝毫的恐惧，二元意识消失，没有好与坏之类的低级层次的对抗意识，性意识消失，不再追求异性的爱和被爱，对生命充满尊重和爱！
当你回归自性的那瞬间，你发现一切都不用解释，因为你知道一旦开口解释或者描绘，就着了像，凡是能被说出的真理，已经离开了真相。
当你回归自性的那瞬间，你是真实而圆满的。圆满不是没有缺点，圆满是优点与缺点、对与错、善与恶、是与非的统一体。
当你回归自性的人，没有牢骚，没有抱怨，没有妄想，没有执念，他的心是平静的，在平静中做自己应该做的事，这就是智慧，也是佛性，也是顺天行道，道法自然，自然而然。
当你回归自性的人，往往心如止水，无论是在生活安逸，顺风顺水的时候，还是在挑战不断，困难接连而至的时候，心情都是一样的淡定。
当你回归自性，就是一个点燃自己生命之光的人，可自照，亦可照人。
修行人当下顿悟，发下宏愿，愿将此心奉尘刹，生生世世报佛恩！阿弥陀佛
外在的一切痛苦纠结，诽谤，恶意，都是你应该承受的因果报应，而非他人的错误，你必须认清楚，你此生的所作所为，都是你自作自受的结果跟任何人没有任何关系，你必须对你这一生的所作所为负百分百的责任。
因此，你现在要舍下你自己的一切私心和欲望，真正在生活，工作，修行当中，全然付出，无所求，无期待，你的烦恼将越来越少，你的心量将越来越大，逐渐进入清静，回归自性。
当你回归自性的那瞬间，你的内心充满光明和愉悦，整个世间都是宁静的，你顿悟到万事万物都是你的化身，那是一种自发灵魂和全身每一个细胞的快乐！
当你回归自性的那瞬间，你知道自己从哪里来，要到哪里去，视死如归，没有丝毫的恐惧，二元意识消失，没有好与坏之类的低级层次的对抗意识，性意识消失，不再追求异性的爱和被爱，对生命充满尊重和爱！
当你回归自性的那瞬间，你发现一切都不用解释，因为你知道一旦开口解释或者描绘，就着了像，凡是能被说出的真理，已经离开了真相。
当你回归自性的那瞬间，你是真实而圆满的。圆满不是没有缺点，圆满是优点与缺点、对与错、善与恶、是与非的统一体。
当你回归自性的人，没有牢骚，没有抱怨，没有妄想，没有执念，他的心是平静的，在平静中做自己应该做的事，这就是智慧，也是佛性，也是顺天行道，道法自然，自然而然。
当你回归自性的人，往往心如止水，无论是在生活安逸，顺风顺水的时候，还是在挑战不断，困难接连而至的时候，心情都是一样的淡定。
当你回归自性，就是一个点燃自己生命之光的人，可自照，亦可照人。
修行人当下顿悟，发下宏愿，愿将此心奉尘刹，生生世世报佛恩！阿弥陀佛
原来如此！坚果要这样吃既能解馋还不发胖！
#减肥# 界流传着这样一句至理名言：“管住嘴，迈开腿”。
不少小姐妹在减肥过程中总是管不住自己的嘴，明知道吃零食可能与减肥背道而驰，却还是欲罢不能。
难道减肥就必须戒掉零食吗？
非也。
有这样一种零食，能让你在过足嘴瘾的同时，还不耽误减肥大计。
这种零食就是营养又美味的坚果。
嘎嘣脆的口感，醇香浓郁的回香，只要吃上一口，让人很难停下来。
看到这，有的姐妹就会说：“不不不，太油了，热量还高，又骗我养膘呢。”
坚果的热量虽然吓人，但不容易被人体全部吸收。其所含的油脂为不饱和脂肪酸同时还富含蛋白。
不饱和脂肪酸与蛋白的摄入，在一定程度上会提高进食热效应，从而使得进食本身就会消耗大量的能量。
坚果还富含膳食纤维，能够较快产生饱腹感，从而减少进食。
发表在《英国医学杂志营养、预防与健康》上的一项研究也曾发现：用坚果代替其他不健康的零食有助于防止体重逐渐增加。
这样吃#坚果# ，解馋又不发胖
1、控制摄入量
不要一次性吃太多的坚果，容易增加肠胃负担以及肥胖风险。
新版的膳食指南建议：每人每周吃坚果的量为50克，平均每天7、8克左右。
2、选择原味、少加工的
市面上有些坚果是经过多次深加工的，会流失一部分营养成分。
从健康角度来说，建议大家尽量选择原味、少加工、少添加剂的坚果；尽量少吃调味坚果（加了糖、盐及其它调料），如炭烧腰果、蟹黄瓜子仁、蜂蜜核桃、怪味花生等。
3、随饭一起吃
在用餐期间，吃点大杏仁、小杏仁、榛子等富含膳食纤维的坚果，能增强你的饱腹感，还不会额外增加你一餐之中的总能量。
有研究表明：如果把坚果加入一餐中，搭配淀粉类食物吃，不仅能让饱腹感更持久，还不容易发胖。
4、两餐之间代替零食吃
在两餐之间，你如果饿了，可以用坚果代替饼干、糕点等零食。
能增强你的饱腹感，延迟饥饿感的到来，有助于在下一餐控制食量。
5、多种混合吃
每种坚果的营养成分是不同的，不要长期单吃某一种。
混合吃，既能充饥，又能给身体补充多种营养成分。
6、睡前不要吃
睡前，我们一般不会进行大量的运动。
这时，如果吃了坚果，身体就难以消耗坚果中的热量，容易使脂肪囤积在身上，不利于减肥。
#减肥# 界流传着这样一句至理名言：“管住嘴，迈开腿”。
不少小姐妹在减肥过程中总是管不住自己的嘴，明知道吃零食可能与减肥背道而驰，却还是欲罢不能。
难道减肥就必须戒掉零食吗？
非也。
有这样一种零食，能让你在过足嘴瘾的同时，还不耽误减肥大计。
这种零食就是营养又美味的坚果。
嘎嘣脆的口感，醇香浓郁的回香，只要吃上一口，让人很难停下来。
看到这，有的姐妹就会说：“不不不，太油了，热量还高，又骗我养膘呢。”
坚果的热量虽然吓人，但不容易被人体全部吸收。其所含的油脂为不饱和脂肪酸同时还富含蛋白。
不饱和脂肪酸与蛋白的摄入，在一定程度上会提高进食热效应，从而使得进食本身就会消耗大量的能量。
坚果还富含膳食纤维，能够较快产生饱腹感，从而减少进食。
发表在《英国医学杂志营养、预防与健康》上的一项研究也曾发现：用坚果代替其他不健康的零食有助于防止体重逐渐增加。
这样吃#坚果# ，解馋又不发胖
1、控制摄入量
不要一次性吃太多的坚果，容易增加肠胃负担以及肥胖风险。
新版的膳食指南建议：每人每周吃坚果的量为50克，平均每天7、8克左右。
2、选择原味、少加工的
市面上有些坚果是经过多次深加工的，会流失一部分营养成分。
从健康角度来说，建议大家尽量选择原味、少加工、少添加剂的坚果；尽量少吃调味坚果（加了糖、盐及其它调料），如炭烧腰果、蟹黄瓜子仁、蜂蜜核桃、怪味花生等。
3、随饭一起吃
在用餐期间，吃点大杏仁、小杏仁、榛子等富含膳食纤维的坚果，能增强你的饱腹感，还不会额外增加你一餐之中的总能量。
有研究表明：如果把坚果加入一餐中，搭配淀粉类食物吃，不仅能让饱腹感更持久，还不容易发胖。
4、两餐之间代替零食吃
在两餐之间，你如果饿了，可以用坚果代替饼干、糕点等零食。
能增强你的饱腹感，延迟饥饿感的到来，有助于在下一餐控制食量。
5、多种混合吃
每种坚果的营养成分是不同的，不要长期单吃某一种。
混合吃，既能充饥，又能给身体补充多种营养成分。
6、睡前不要吃
睡前，我们一般不会进行大量的运动。
这时，如果吃了坚果，身体就难以消耗坚果中的热量，容易使脂肪囤积在身上，不利于减肥。
除注射肉毒素，你一定要知道知识。#肉毒素##瘦脸针#
1.过往的病史及己完整的用药史
如果近期服用过阿司匹林或抗炎药物，那么打完肉毒素后，有可能出现较严重的淤青。所以，打肉毒素前你必须向医生提供准确、完整的用药史，包括近期是否用过维生素和其他非处方药物。
2.你为什么想打肉毒素（瘦脸针、瘦腿针）
需要判断肉毒素是否能解决你的困扰，以便判断是否可以达到你想要的效果。
3.肉毒素注射的相关风险
如果不了解，医生就会告之你打完肉毒素后会出现疼痛、针眼、淤青、肌肉暂时麻痹等。
4.以前是否进行过肉毒素注射
以往注射肉毒素的次数，剂量，品牌，间隔时间等。
5.有没有过敏史?
是否发生过过敏，对哪些药物或食物有过过敏，次数，程度，是否治疗等。
6.你是否了解肉毒素的品牌?
是否了解肉毒素的品牌?国内合法的目前只有两个品牌，是否对某个品牌有喜好。
7.询问你是否能遵守医生所给的注射后指导、医嘱？
打完肉毒素后，医生会建议你限制部分日常活动。
8.你能否接受后续的护理或注射吗?
肉毒素的效果是暂时性的，出现副作用需要进行相应的护理。效果不佳或消失时，也需要追加注射，才能保证完美的效果。
9.询问你是否不在妊娠期或哺乳期?
这个问题很重要，如果你在妊娠期或哺乳期，那么必须事先告知医生。要求妊娠期或哺乳期后再考虑打肉毒素。 https://t.cn/A6cSibu6
1.过往的病史及己完整的用药史
如果近期服用过阿司匹林或抗炎药物，那么打完肉毒素后，有可能出现较严重的淤青。所以，打肉毒素前你必须向医生提供准确、完整的用药史，包括近期是否用过维生素和其他非处方药物。
2.你为什么想打肉毒素（瘦脸针、瘦腿针）
需要判断肉毒素是否能解决你的困扰，以便判断是否可以达到你想要的效果。
3.肉毒素注射的相关风险
如果不了解，医生就会告之你打完肉毒素后会出现疼痛、针眼、淤青、肌肉暂时麻痹等。
4.以前是否进行过肉毒素注射
以往注射肉毒素的次数，剂量，品牌，间隔时间等。
5.有没有过敏史?
是否发生过过敏，对哪些药物或食物有过过敏，次数，程度，是否治疗等。
6.你是否了解肉毒素的品牌?
是否了解肉毒素的品牌?国内合法的目前只有两个品牌，是否对某个品牌有喜好。
7.询问你是否能遵守医生所给的注射后指导、医嘱？
打完肉毒素后，医生会建议你限制部分日常活动。
8.你能否接受后续的护理或注射吗?
肉毒素的效果是暂时性的，出现副作用需要进行相应的护理。效果不佳或消失时，也需要追加注射，才能保证完美的效果。
9.询问你是否不在妊娠期或哺乳期?
这个问题很重要，如果你在妊娠期或哺乳期，那么必须事先告知医生。要求妊娠期或哺乳期后再考虑打肉毒素。 https://t.cn/A6cSibu6
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