身体代谢快慢，
直接决定了你的健康和体重，
代谢变慢的5种表现，你最好知道：

1，多吃一点，体重就会上升。

2，双手、双脚，夏天也冰凉凉的。

3，身体沉重，像穿着一件湿透的外套。

4，皮肤变得粗糙，经常长痘。

5，睡眠质量变差，甚至失眠、多梦。

如何提升代谢呢？记住“三多”：

多喝白开水。

多运动。特别是户外有氧运动，如户外散步。有太阳时更好。

多吃鱼肉豆蛋奶、多吃粗粮、新鲜蔬菜、水果。

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今日偶遇浪漫
晒着太阳找了好久的花店 都太贵本来想放弃
最后很无意地发现了一家在火车站广场负一楼楼梯后面的一个很隐蔽的花店
店主姐姐很有气质 感觉是一个爱美爱生活的人正忙着包好多好多花 显得有些着急
教师节要包的花太多 店家姐姐让我们自己包花
哈哈哈哈哈 花了了好长的时间 从挑选花朵到最后包好都是自己一个人完成的
自我感觉我们很麻烦，一直瞎搞也搞不好，她们也不管我们，有什么问题却也是耐心地回答
店里有个奶奶也亲切又和蔼，慢吞吞的忙着，支着我们去找那个姐姐问问题，说“问她，你们叫她姐姐她好高兴的”
我们包花的过程中，她们俩还时不时夸两句“包得很好”
哈哈哈 还听奶奶说去年有两个学生教师节也是自己去他们店里包花，从中午一点包到晚上九点[good]
走的时候店家姐姐还说“有空来玩”
呜呜呜 她们太可爱了！
今天，遇到了浪漫，也遇到了可爱的人！
(最后两张图凑数)