“这个月跑量过五百应该没什么问题。”

仿佛又回到了20年没有比赛的日子，更好的是和20年那段时间相同，内心并不觉得没有比赛有什么影响。

有比赛就见朋友，去玩儿。
没比赛反而有更多时间用来满足自己一直没能做的尝试。

说点唠唠叨叨的话…

我其实一直觉得博主或者kol之所以存在，是他们有幸拥有了他人希望尝试的经历，因此会在这个人身上看到一些触达自己的点。

跑步五年了，在这一路上关于跑量这件事，我有听过几个关于跑量的观点：

一个是，你看谁谁谁整天跑，都是垃圾跑量，垃圾跑量是没意义的。
一个是，我们跟别人没法比，别人都是专业的，月跑量六七百。

所以趁着八月份的“非必要不出省”的环境下，我想试试，在自己合理利用时间碎片并且衡量身体感觉，我能承受多少的跑量，并且为之收益。

目前以自己的身体素质，看来500-600对身体的影响不大。

但是相应的，在承受这个量级的过程中，有以下情况发生：

1.偶尔一天三练时，对糖分的渴望十分强烈，我理解是过量导致，因此在三练时要做好营养补充。

2.对于跑步的心理耐性提高，以前跑步觉得12-15公里都漫长，现在周末跑20公里心理感知就像是发了一会呆就结束了。

3.发现身体没我原先想的那么娇贵，以前跑强度课时，前一天什么强度都不敢跑，力量也不敢练，怕肌肉第二天恢复不来，现在发现好像都是心理作用。

该堆跑量堆跑量，该爬坡爬坡。

4.好的恢复方式包括不限于，拉伸，按摩，泡澡，吃合理的营养品（甜菜根汁，草莓，车厘子，香蕉）。但最省钱且高效的还是睡一个好觉。

以上为中期总结，等八月全部跑完再总结复盘吧。#每天为生活拍一张照# #运动打卡# #呼吸不停运动不止# https://t.cn/A6ITQuMi

#安妮·霍尔[电影]#
光看画面，很像一个唠唠叨叨的小老头和一个时尚博主的恋爱故事[哈哈]女主的穿搭实在是太爱了！！！
片子内核确是用较为幽默和跳脱的方式呈现了一段亲密关系的始末。女孩笨拙的搭讪和在这段关系中较为被动的地位，老头矛盾的性格和总是一副知识分子的派头，两个人从彼此身上各取所需，却也抵挡不住时间的诱惑…还真是应了那句大俗话，人总是在失去之后才懂得珍惜[摊手]

#张哲瀚TASAKI塔思琦品牌大使# [兔子]#张哲瀚正能量#

搜了一下你的广场，挺多杂七杂八的人，满嘴胡言乱语，我也只是看了眼就划过去了，想去评论解释下的，可又想，这些都是一些不知道自己在干嘛的人，我又何必去跟精神有障碍的人沟通。确实我不知道他们在做什么？喜欢了就看，不喜欢就划过就行了，为什么既不喜欢还要把他所有的资料都给研究清楚，不累吗？
这些东西我就呵呵了，能伤到我的只有你不给我看仙侠剧这一件事。
张哲瀚，多笑笑，多吃饭，多游泳，别跑步了，对膝盖不好。
张哲瀚，现在他们那些人的癫狂，不要看，不要听。你多看看主超，喜欢你的人比黑你的人多了一个宇宙[心]多看看主超大家对你的唠唠叨叨，好吗？

爱你[心]张哲瀚@张哲瀚疯子