#OOTD#｜学生党早秋穿搭｜社交界天花板
韩风学院风&美式复古pick哪一套呐？

Look 1
美式复古毛衣，今天搭配了两套不同风格套装~
搭配牛仔裙，有种美式校园甜心的感觉
第二套是美式复古运动风，比较日常休闲！

Look 2
一衣两穿！！实用派
第一套搭配经典红格子元素，显得更加休闲帅气，酷girl
第二套白卫衣加棕色单品点缀了美式校园复古风，整个人奶呼呼的

Look 3
秋天真的是卫衣的天下啊~
前面是粉红色的logo~下身搭配红色百褶裙，上下呼应，简单又利落！

Look 4
超级百搭的棒球服！整一身都是白棕色系，乖巧又可爱~
这样的邻家妹妹谁会不稀罕呢

#健康减肥##减肥日常##出道吧新星#
减脂通常是饮食➕ 运动双重组合，这样在热量摄入和热量消耗上同时进行，减脂效率会很好。
饮食上和运动相关主要营养元素就是碳水化合物，碳水摄入量决定了运动表现。高强度训练日，碳水可以多摄入一些，有高强度不用担心高碳会引起脂肪堆积。而休息日碳水摄入应该适当降低，避免没有运动消耗引起脂肪堆积。 https://t.cn/RJPse79

秋渐凉，日常做好这5件事，秋天身体健康少生病，少花钱还有效。

1、预防秋燥。秋季很容易出现咽干、口干、鼻子干的情况，平时要多喝温水，最好不要喝凉水，适当吃一些养阴清热、润燥止渴的食物，比如蜂蜜、梨、莲藕、银耳等。
2、调理饮食，减苦增辛。饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。
3、温水泡脚，补养肾气。天气变凉，不少的人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等等症状，这都是肾气不足的表现，晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。
4、早晚及时添加衣服，天气冷暖多变，尤其是早晚温差较大，很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发，因此穿衣服就不能再赤膊露体了。
5、动静结合，调养心神。秋高气爽，非常适合锻炼，不过运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。#健康管理##运动与健康##秋季养生#