可以用这四种方法缓解到焦虑

​一、学会克服自己的紧张情绪：我们在生活中遇到事情多多少少会产生紧张感，好多人会适应着这种紧张也会及时排解，但有些人不能及时排解，导致越来越紧张，紧张之后容易胡思乱想，产生负面情绪，终焦虑。因此去除焦虑首先要克服自己的紧张情绪。
​二、学会接受不确定性：生活中每件事都有不可预知的不确定性，你所经历的每件事没有肯定能成功的，也没有肯定能失败的，在这种情况下要学会接受失败带来的成长感，也要接受成功带来的喜悦感，不能大喜大悲，要提高自己的心理承受能力，这样才能积极面对生活。
​三、书写宣泄：如果意识到某一时期出现焦虑感，可以找张纸将这些焦虑感都记录下来，并自我暗示，这些都是生活中必须经历的，只有经历迷茫才会成就未来，用一个积极的心态面对生活，这样紧张感和焦虑感自然会消失。
​四、吃饱，睡好：精神差的时候就需要强大的身体素质去支撑，无论有多紧张，我想是没有一顿美食解决不了的，如果产生紧张感可以约朋友一块吃个饭，聊聊天。累了之后再好好睡一觉。#疾病预防##健康饮食##健康管理#

当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣，要学会转移注意力。有些事情既然已经成为事实，就尝试着去接受，去面对。一个人不可能改变世界，世界也不会因你而改变，所能做的，就是适应世界，不钻牛角尖，不要和别人攀比。你的生活，应该有你自己的精彩。 #网拍糢特[超话]##招网拍模特##寄拍##网拍#

#许个愿吧# 【9.13-9.19 最塔罗天秤座本周运势】
✨ 转评赞，本周好运开启！

寻求转变的一周，天秤多少会显得有些忧心忡忡，总是不自觉地被焦虑的情绪带偏节奏，尽管事实上也的确处在瓶颈期，但办法总是有的，要能一步步踏实前行，优先把能做的事情做好，同时想清楚后续的打算，把思路重新再捋清一遍，这样才能明确下一阶段的方向和目标，不至于一直卡在不上不下的境地；单身天秤本周情运欠佳，身边很难有合适的人出现，即便看起来人模人样，但实际上亦是败絮其中，宜慎重；有伴侣的天秤本周要主动示好，不要摆出一副拒绝沟通的架势，这会让问题变得更复杂；健康方面，多注意排出体内湿气与寒气。#星座元气说#