【自我觉察】

每一个想要什么的背后，都有一个自己不接纳的不想要的什么。

向外你想要的力度有多大，向内对抗那个不想要的力度就同样有多大。

过高的标准，在现实与标准之间的距离，就是你不接纳的部分。

因为不接纳，反而无法呈现标准或至少更接近标准的部分，而是呈现不接纳的部分。

不是努力向外去寻找自己标准中的自己，而是向内接纳你不接纳的不符合你的标准的自己。

心上没有了不接纳的部分，外在的标准就消失了。那些“不好”的标签也就消失了。

你不接纳自己标准之外的一切，反而会活成你不接纳的部分。

接纳你标准之外的不苗条、不太聪明、不精通人情世故、不八面玲珑……，这样你才会停止向外寻找一个苗条、聪明……的自己。

每个人的标准不同，不接纳不符合标准的部分也不同。向外想要的欲望不同，分裂程度和喜乐程度自然也不同。

接纳自己不接纳的部分，才是重塑自己的开始，否则会把生命能量都浪费在你不接纳的部分，还以为自己很努力。

却不知越努力，越分裂，离一体的自己就越远。如果看不见，最后每个人其实都活成了自己最不喜欢的样子。

每一个想要向外呈现的点，背后都有一个相反的不被自己接纳，甚至用全部生命能量在对抗、掩饰、打压的点。

要看到本来无一物，标准也是自己以为的最好，不符合标准，也是自己以为的不好。

所谓的修行和接纳，就是去中和那些留在身体和意识里的，惯性的感受和思维。

三维世界里的人，都会残留很多过往，因为不被自己接纳的部分，留下的伤痛和无力。

自我觉察，就是挖出这些让自己失控的点，照见和解她。不再纠结深陷求而不得的痛苦中。

毕竟灵魂要借用这个身体和大脑，才能体验这一次的地球之旅。

时而夸夸其谈，时而萎靡不振，时而灵光乍现，都耐心陪伴着生命的体验和成长。

就这样穿越自设的层层迷雾，一路的灵感累积都是智慧的积累。

最终度你到达彼岸，
活出灵魂的样子。

#内在动机# 社会中的自我 真实的自我 虚假的自我

1.在孩子的自我整合的过程中，需要我们对孩子的自主和联结支持。但很多时候，我们反而让自我和联结对立了。孩子往往会为了联结而放弃自主。
2.真正的自我的发展需要支持自主，需要无条件的接纳和爱。
3.孩子接受价值观，社会规则，社会赋予他们的自我概念时，这其实是一个自然而然的过程，每个孩子的个体差异，接受度不同。如果父母在这时候，给予他支持，陪伴，满足他的心理需求，这些东西会慢慢的被他整合进自我，但是由于父母自身的问题，例如急于求成，如果在这个过程中，伴随着控制（爱的获得与否取决于接受价值观和规则），那孩子最终也不会实现自我整合，仅仅是内摄。
4.新的概念，自我卷入。贴合了最近的流行词，内卷。
5.自我卷入，从而带来了有条件的自尊。
真是的自尊，是一种健全的稳定的，相信自己作为一个人的价值的个人感觉。
有条件的自尊，不稳定，而且在自身的根本价值感方面缺乏安全感。
6.赞美对有条件的自尊方面，其实是有强化的。谨慎使用。我们对赞美是出于对孩子本身的欣赏，不注重结果，还是基于结果的赞美。

人生需要去聚焦那些信念和价值、力量和高度，用包容来熏陶自己，用力量去陪伴自己。悲观时学会自我暗示积极，压力时需要学会自我减负或自我放松，困顿时需要一种充实和接纳，用变通打破困境，用故事丰富生活。
　　面对更多考验的时候，要时时提醒自己内心的平衡、处事的从容、心地的大度和情怀的宽阔。能够更客观的自我评估、自我定位、自我反思和自我优化，培养自己一个更良好的内心情怀和行为表达。