整理了好评最多最有效的几个明星减肥食谱！谭维维食谱（13天11斤）、Lu一丝食谱（3个月20斤）、陈乔恩食谱（9天6斤）、李荣浩食谱（月瘦16斤）、关晓彤食谱！郑秀文减肥食谱（月瘦15斤），夏天来了，大家可以照着做，以及我之前告诉大家的长高办法，很多粉丝按照这个长高方法都长高了3到4厘米，尤其谭维维食谱（图一）可以着重的照着做。

#健身爆照#

1.孙红雷：孙红雷25岁考中戏胖到180斤，每天跑步1小时坚持5公里，减重36斤

2.刘昊然：刘昊然演《妖猫传》减重20斤，晚上不吃主食坚持杠铃增肌减肥，如今瘦到140斤

3.吴君如：吴君如三个月瘦15斤，发明“fit for life餐”减肥法：肉和饭不能同时进行，三餐之间间隔4小时

4.刘德华：刘德华7天瘦10斤减到156斤，跑步和杠铃减肥是关键，早上水果咖啡晚上榨菜火腿

5.黄磊：黄磊坚持9天跑步和饮食控制，迅速瘦掉20斤，狠起来太有效果

6.林心如：林心如公开产后瘦身单，早餐喝两包滴鸡精，搭配姜末炒蛋及杜仲汤；午餐烫猪颈肉或蒸鱼

7.杨紫：杨紫为了接近角色，三个月不吃晚饭和跑步狂减10斤

8.伊能静：伊能静将近60岁保持苗条身材的秘诀就是10天清烫白肉和蔬菜，按摩配瘦身霜

9.倪妮：倪妮曾经122斤减肥到104斤，才能被张艺谋选中，靠不吃猪肉和短跑瘦成纸片人

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看到老顾客瘦了20多斤而且状态很好
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