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杭州记：第一次和爸爸妈妈出门游玩，第一次住酒店，因为好多你的不确定因素，妈妈没能慢悠悠的逛街，没能美美的拍照，没能和爸爸去玩水上项目，来不及去吃想吃的冰激凌，来不及去想去的地方，也不能舒舒服服的吃每一顿饭，但是我还是很开心，希望每时每刻都陪伴你，千言万语还是那一句，爱你～❤️

我在keep和下厨房关注了很多健身达人和料理达人，是那种女神殿堂级的模范师的程度，体脂低肌肉多，身材杠杠的那种；倡导不节食，合理饮食，健康瘦下来的那种楷模。
我暴饮暴食之后心理和身体上都会很不舒服，看到达人们完美的一面，会转身向她们看齐，会想要更严格要求自己。
然鹅，有一天我发现她们也会暴饮暴食，吃的不健康，也有控制不了自己欲望的那一刻，也不会每时每刻那么完美的时候，我在内心长舒一口气！！大家都一样！！大家都是自己人！！都是自己人啊哈哈哈！！！！

#健康养生# ——养腿＝养命！春天练腿的8大好处

站立、行走、跳跃……人生中一半以上的活动和能量消耗都要靠双腿完成。除了默默支撑着全身的重量，腿部还有一个不为人知的身份——人体“第二个心脏”。因此，日常保养腿部至关重要，下面我们了解一下春季做腿的几大好处——

春天养肝需做腿！做腿的8大好处：

1.加速腿部的血液循环，改善脚冰凉，腿部发沉。

2.腿部有六条经络，肝经，胆经，脾经，胃经，膀胱经，肾经。

3.腿疗可以改善静脉曲张，寒腿，膝关节不好的。

4.可以调理脾胃功能，消化不良，积食等。

5.调理 舒肝理气，泻肝火。

6.调理 尿频尿急，腿部水肿。

7.肝经走乳腺，调理腿，对乳腺增生也有一定的缓解。

8.长期调理还可塑腿形。

 

腿是“第二心脏”

人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。

因此，把小腿照顾好，就等于在身体下部加了一个“泵”，可助心脏一臂之力。

腿是“交通要道”

人体50%的神经、血管、血液都在双腿。小腿上还分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过，是人体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。

腿是“疾病反映区”

很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾病。

衰老从腿开始

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。

专家解释，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”了。

养腿就是养命！

养树需护根，养人需护脚，人的腿就好比树的根，根好树才能活着，腿好人才能健康！

一、凡是得癌的人，都是小腿经络不畅通

但是小腿经络不畅通不一定是癌症，但一定是疑难杂症。比如牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状都与小腿经络不畅通有很直接的关系。

二、通过腿部形状与赘肉观察症状。

1、当腿肚子较大，脚腕特细的为家族史糖尿症状，当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸，麻，胀的症三状。  

2、当腿肚子与脚腕一块粗下来，说明家族史血糖症状。  

3、当脚腕特别粗的为家族史三高症状（高血压，高血脂，高血糖）。

4、当腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题，因为腿腕内侧是肝经所走的部位，肝经是有乳腺主妇科，所以腿腕内侧长赘肉代表妇科或乳腺问题。

5、腿部膝眼长赘肉，说明膝关节出现问题了，一般表现为膝关节疼痛，上楼困难等。

6、腹股沟出现肉肉，不仅会引起大腿部内侧赘肉还会引起女士的盆腔积液。

7、大腿外侧出现赘肉说明胆经出现於堵，肝胆相表里，会引起女士火气旺。

调理方法

腿粗的部位、有赘肉的部位、皮肤颜色不正常的部位，可以用刮痧、拍打、按摩、艾灸这些方法重点调理，也可到专业的养生馆或美容院做调理，这样效果会更好一些。

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