#蛋妈陪娃[超话]#
『蛋妈健康说 080期』

——宝宝视力下降吃什么？

偏食所产生的营养不均衡对宝宝的视力影响是很大的，会对宝宝眼球的发育产生不良的影响。[摊手]无论是蛋白质还是维生素的缺乏，都可造成近视或近视的进一步发展， 孩子视力下降时，应多吃以下食物：

①维生素C：维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。像我们常见的青椒、小白菜、生梨、橘子等都富含丰富的维生素C。[抱抱]

②枸杞子：其具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡罗卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是对眼睛和很不错的营养品。[抱一抱]

③维生素B1和B2：维生素B1是我们视觉神经的营养来源之一，对改善眼睛疲劳具有很大的作用，维生素B2则能预防角膜炎。我们常见的食材有芝麻、大豆、麦芽等。[水稻]

『健康瞭望』

--我国的补硒实践
  

在饲料中添加硒可以预防实验动物的癌症，这在中国的一个贫硒山区3万人硒营养素干预试验中也被证实。在硒、维生素E、β－胡罗卜素的联合补充中，该地区总体样本的癌症死亡率下降了13%，故硒又有抗癌之王之称。克山病是一种人体低硒状态下伴发病毒感染所致的心肌病，始见于我国黑龙江省克山县。克山病在60年代发病率超过50/10万，病死率达98%。目前通过补硒和综合流行病学的防治，已经将年发病率降至0.07/10万以下。（节选自我的V+文章--硒，在订阅周期内，”矿物质专栏“将有30多篇文章发表，详细阐述矿物质与健康管理之间的关系，以及生活方式医学所能干预的缺乏各类矿物质所导致的亚健康、慢病状态。在订阅周期内，V+粉丝还可阅读”高血压健康管理“、”序贯减肥方法“、”西医说中医“、”维生素与健康管理“等专栏内的数十篇文章。）#首席知识官# #内行人才知道#

【日常食用中常见茎菜类的主要功效】
山药——滋阴润脾，益肾补肺。入肺、脾。
豆芽——清热生津，疏利三焦。入三焦。
海带——润燥化痰散结。入肺。
竹笋——清热化痰，升清化浊。入肝、胆。
洋葱——化痰散结，杀虫。入心。
花菜——宣肺通经，化痰散结。入肝、肺。
白薯——补脾益胃，润肺生津，消痈解毒。入肺、脾。
土豆——补脾益气。入脾。
藕——生津养胃，去瘀泄浊，凉血实脾。入肺、脾胃。
芋头——滋阴养脾，解毒散结。入脾胃。
萝卜——生津润肺化痰，凉血，下气消食。入肺。
胡罗卜——养肝阴，补脾气，健胃消食。入肝、脾胃。
芥菜头——宣肺利气，化痰和胃。入肺、胃。#夏日健康总动员##健康养生#