#成都牙科医生# 牙齿贴面特点：

1、安全：磨除牙体组织少。瓷贴面磨除牙体组织少，有些情况下甚至不要磨除牙体组织，这样可以保存大量的牙体组织，不需要杀神经，基本上控制了术后牙髓炎症、坏死等全冠修复的后遗症，可以保持天然牙齿长期的健康。

2、美观：仿真效果好。瓷贴面仿真的美容效果，具有与天然牙体组织相同的光学特质，不含有任何金属成分，表现出最佳的美学效果，绝对不会出现烤瓷牙常见的牙龈黑线现象。瓷贴面制作时有多种不同颜色的瓷块可选择，同时可以采用外染色进行颜色细调。临床黏结时有多种不同深浅颜色的黏结剂和白色遮色剂可以用来辅助调整瓷贴面的颜色，以达到整体协调的美容效果。并且瓷本身的高耐磨性和不着色可以使瓷贴面达到长时间的美白效果。

3、健康：对牙龈刺激小。瓷贴面具有极好的透光性，牙体预备时可以平齐牙龈即可，这样有利于保护牙龈及制取印模和粘结瓷片。与牙龈相衔接的区域也仅在唇侧，对牙龈的刺激更小。更不会有金属烤瓷牙的金属离子导致的牙龈变色。烤瓷冠的硬度大于牙釉质，可造成对颌牙的磨损。而瓷贴面的硬度梢低于牙釉质，可以有效保护对颌牙。#成都[地点]#

去年疫情以后到今年4月胖了20斤，体重到了80公斤，2021.9月，体重70公斤，在此期间没有节食，没有过量运动，只是一直保持自律和健康生活。目标是到65公斤，形体更好，体脂更低，速度耐力能进一步提升，以及遇见更好的自己。运动带来的成就感最为显著，付出就有收获。坚持，共勉。[作揖] https://t.cn/R2WxjvI

“四招”远离心脑血管疾病

心脑血管疾病包括冠心病、脑供血不足、脑梗塞、脑出血，这些疾病属于心脑血管疾病。近几十年来，心脑血管疾病死亡率居首，被人们称为第一杀手，那么心脑疾病是怎么产生的呢？日常生活中应该怎么防护呢？

高血压作为心脑血管疾病的高危险因素，是引诱发生疾病的重要诱因之一，主要诱因有压力、劳累、嗜咸、肥胖等。 由于高血压较为常见、多发，日常生活中要注意规律作息，改变不良生活方式，调整不健康的饮食结构。

“四招”护体那四招？

一、戒烟限酒

饮酒会增加中风、心肌梗死以外的冠心病、心力衰竭、致命的主动脉瘤、致命的高血压和其他疾病的风险，并强调饮酒没有所谓的安全门槛，只要饮酒，患病风险就会增加。

吸烟是中风和冠心病的重要危险因素。因此，为了降低心血管疾病的危险因素，吸烟者应努力戒烟。此外，所有人都应限制饮酒，每天饮酒量应低于20克。

二、合理膳食

合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。

三、适量运动

1、可以强身健体，提高人体免疫力，提升五脏六腑的功能，特别是心脏、肺及胃肠道的功能，可以预防疾病的发生。

2、通过运动可以消除体内多余的脂肪，增加肌肉含量来塑造完美的身材。

3、运动可以愉悦心情、消除烦恼，一般喜欢运动的人都拥有开朗的性格。

4、适当的运动可以促进睡眠，特别是晚上运动，保持适当的疲劳度，有助于提高人体睡眠的质量。运动一定要采取合理正确的方式，采用循序渐进的办法

四、心理平衡

1、保持平衡的心理对高血压患者是非常有好处的，高血压患者可以通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会环境的良好适应能力。

2、避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着

3、当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。#健康管理##忆果缘1971##疾病预防#