真快…李宁赤兔都出到第五代了，赤兔5 pro… 中底使用的䨻和light foam + 科技，将更为轻弹的䨻放在蹬地发力的前掌，而将更为稳定的light foam +放在了后掌和中底框架。它的外表出乎意料的低调平和，但是鞋身隐藏着各种“密码”，尤其神秘的是鞋舌以及鞋垫的那一串字符，到底是什么含义呢？大家有知道的嘛？#出道吧新星##良心国货大安利#

每天记录三件感恩的事Day1:
（1）今天天晴啦！台风过后的第一个晴天[嘻嘻]
（2）想起来去取快递了（省了超时费[挤眼]）
（3）晚上室友准备了丰富的晚餐，吃到撑[哈哈]

想加一个不开心的事:今天凌晨3点多来例假疼的快晕了，失眠一个多小时[泪]

再加一个凑巧的事，我们部门有4个女生今天都来例假了，推迟的、提前的都凑到今天了，这也太巧了[笑cry][笑cry][笑cry]

左手带华为，右手带佳明，腰包悦跑圈，开始了压心率的第一跑，按照自己有氧减脂心率136，终于体会到了什么是轻松跑，比慢走稍微快一丢丢，配速已经不重要了，心率才是第一位。全程跑下来相当舒服，脚的感觉也不错，只是不会再选择夜跑了，人多车多狗多，天黑也没有安全感，以后早起不是问题了！

自我总结下：[太开心]

1、运动手表比APP准确度高很多，华为和佳明差的不多（距离长了，应该会有更大的差别），但悦跑圈和手表比差的不是一星半点，想要准确数据还是得靠手表

2、空顶帽非常强烈推荐使用！！又吸汗又挡刘海又遮阳，特别是以后晨跑更加需要

3、飞比特的腰包+水壶也很奈斯，解放双手，水壶很稳定，没有很强烈的晃动感，当然出汗量不是很大的朋友，完全可以跑完后再喝

4、热身热身热身，拉伸拉伸拉伸一定一定一定要做，受够了足底筋膜炎和髂胫束综合症的苦，就算不运动都可以多拉伸[挤眼]

没有足够多的时间开始跑马计划，只能佛系一周两跑，曾经半马已经✅，那么完成✅全马继续奔跑吧[加油]