孩子近视后，务必改变不良生活方式，给眼睛“减负”！！！

我们知道不良的生活方式包括：长时间、近距离用眼，沉溺于 iPad 和手机等电子屏幕设备、缺少户外运动等。

科学研究表明：人眼的调节系统是倾向于偷懒的。比如在近距离阅读、写作业时，如果需要付出 3.0 D 的调节力能看清，很多人会仅仅付出 2.5 D 甚至更少。

这意味着只要我们的眼睛觉得能“看清”了，就不会花更多的力气去看，由此便会导致最清晰的图像所在的位置，实际是在眼球的后方，也就是视网膜后。这种现象在医学上叫“调节滞后”。而眼球具有这样一种能力，能够判断最清晰图像所在的位置，并调整眼球向该图像所在位置生长。由于调节滞后，眼球就不断拉长，近视不断加深。

提示：长时间近距离用眼，实际是增加了调节滞后状态的时间，对近视控制是极为不利的。这就是青少年近视的发生和进展的重要原因之一。

【友情建议】：

1. 课间休息
课间十分钟休息时，希望学生们到室外进行放松，绝不可继续趴在桌子上写作业；

2. 少看电子屏
电子屏幕对调节系统的影响，除了调节滞后外，亦会引起调节微波动幅度的增加。由此带来的结果是人眼接收的图像是“抖动”的，这会促进近视加深。

3. 户外运动
每天至少 2 个小时的户外运动，可以有效抑制近视进展。但需要注意的是，户外运动的时候一定是白天，天黑了以后没有任何作用。#眼健康知识普及[超话]#

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