#不可辜负的美食##我的美食日记#
其实全世界最幸福的童话，
不过是，与你一起度过柴米油盐的岁月 [心][心]
今天是和大哥的二人斋饭时间，小伙伴说我俩吃的太素了，哈哈挺好的，我喜欢这样吃[偷乐]，是俺们老同志饮食该有的清淡养生模式[微风][微风]
图七～本宫的一人食早餐Yyds[哈哈]
图九～小伙伴的一人食无辣不欢小火锅，很好吃的样子[哈哈]
各美其美，美美与共，我想这也是生活最好的状态

#“白露”养生#
今天是二十四节气中的白露，此时昼夜温差加大，天气逐渐转凉。白露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒、腹泻，许多旧病也易复发。白露养生，有哪些注意事项？
1.白露身不露
我国民间素有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。白露过后，露背装、露脐装、“破洞”装皆不合时宜了。“秋冻”要因人而异，对于正在生长发育的婴幼儿，免疫功能较差的年老体弱者，以及患有支气管炎、哮喘病、冠心病等人群，均不宜“秋冻”的。
古语云“寒从脚起”，对于耐寒能力差的人在白露过后，要注意足部保暖，尽量不要穿着露趾的凉鞋、拖鞋，不要冒雨湿脚走路，以防寒气侵体。
2.润燥养肺阴
白露以后，气温开始下降，气候干燥，很多人不同程度出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这些都是典型的“秋燥”表现。因此“润其燥”是白露这个节气的养生大法。
秋季养生要注意多吃芝麻，多喝开水、淡茶、牛奶等饮料，适量吃些萝卜、梨、百合、银耳等润肺生津、养阴清燥的食物。需要进补的，最好选用平补之品。所谓“平补”，即“补而不峻”“不燥不腻”。宜选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷食，保证适量的新鲜蔬菜，保持大便的通畅，并戒烟戒酒，减少发病的机会。
3.居室当清新
秋季宜早睡早起，保证睡眠充足，注意劳逸结合。居住的房屋要保持充足日照，要经常打开窗子多通风，让居室内外空气流通，保持室内空气洁净新鲜。
4.动静需相宜
天高气爽，动静相宜，可因人而异、量力而行选择不同项目锻炼，如散步、慢跑、登山、打太极拳等，长期坚持可增强心肺功能，让身体健康平安自然过渡到下一个节气。
5.宣肺畅心情
白露过后，要注意保持愉快的心情。如多参与户外活动，有助于阳气的生发，多与朋友进行交流，有助于条畅情志，舒畅肺气。中医学认为，“喜胜悲”，还应主动接触让人开心愉悦的事情，开怀一笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。

节气养生|白露时节燥邪袭肺，饮食应以健脾润燥为主。饮食上应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物，避免生冷饮食，多食新鲜蔬菜，少吃海鲜肥腻等食物，并戒烟戒酒。白露时节较易出现脾胃虚弱、消化能力差的症状。所以，多吃些易吸收、有补养作用的汤粥。秋季常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，提高免疫力。早餐宜喝粥，既能治秋凉，又可防秋燥，例如银耳粥、莲子粳米粥、莲子百合粥、芝麻红枣花生粥等。

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