Day 10

1⃣️ 完成直播课
依旧是完成了之前的笔记，终于结束了前两部分～暂时不用和人名打交道了[doge]
明天又是最难的一天，6个小时～
大庆老师每次说的话真的都很知道我心里想的啥，包括做不做笔记，如何做笔记，什么时候刷题，关于负面情绪，关于记不住等等很多方面，真的太懂每一个备考的学生的心理，而且不得不说大庆老师脾气真的好，真不错，幸好今年知道了解选择了超格[酷]
慢慢来吧[并不简单]#小谭的上岸日记#

️今日复盘内容：by许琪
课程《手握工具，做高效能人士》
一、我收获了那些新知
1情绪笔记，控制不了情绪的人，何以控制人生？我们往往被内心的不良情绪左右，导致容易被人看穿内心，不但影响社交，也影响自己的事业，所以控制好情绪，才能掌控人生。
2灵感笔记，真的有好多一闪而现，但在脑海里不超过五秒的灵感，没有及时记下来就真的想不起来了。
3精力管理手册，人不可能每天都激情满满像打了鸡血，总有情绪低落的时候，不但影响工作，也影响周围的人，可以通过精力管理手册加情绪笔记来进行调节，从而使自己有更合理的安排。
二、改变了哪些旧有认知：
1效率手册，不单单是一个手册，更是每日总结复盘，整理得失的一种有效工具，可以知道自己每天的情况，提高办事效率
3人生错题本，个人理解就是更直观的把自己当天的一些做的好与坏的事情呈现出来，以单点突破法的方法，重新计划，以达到完美。
4灵感总是一闪而过，总是觉得别人做的都是好的，自己都是不好的，或者不行的，担心犯错，其实是不对的
三.接下来的行动。
1我是一个情绪变化特别大的人，情绪笔记非常适合我，曾经常被别人掌握情绪，影响工作，身体健康，真不划算。
2人的精力是有限的，活用精力管理手册，更加合理安排自己一天的时间。️
3笔记不在于多，不在于完美，在于适合自己，能自己看得懂并且能落地执行才是目的，随时理清自己的思维。尽量做到理性对待人事物。
4人生错题本记录下来减少后期出现的几率，同时提醒自己不断精进 https://t.cn/RPITtxh

#笔记人生#

人要走向成熟，就必须管控好自己的情绪，比方如何表达好自己的不满？很多时候让人纠结把握不好。今天看到一句话：“可以表达愤怒，但不要愤怒表达”，这句话让我对表达不满的目的豁然开朗：我们首先要明白，我们表达愤怒仅仅是为了发泄自己不满的态度，还是为了让别人明白不满后，最终解决问题。如果是前者，即便是受了自己受了委屈，抑制不住内心的愤慨，也不宜愤怒地表达不满，可以选择牢骚、讥讽或者调侃等比较柔和的方式，倘若是为了解决问题，更是应该克制冷静，避免意气用事，应该选择适当的沟通方式。深度传达意愿实现矛盾的转化与妥协。