怎样吃才能最大程度远离癌症？

　　所谓“癌从口入”，癌症的发生与饮食有一定的关系，对于正常人来说，预防癌症需要做到平衡膳食，尽量饮食多样化，不要偏食挑食，对于不健康的食品要少吃。具体需要怎么做呢?

　　1、适当增加五谷杂粮的摄入，谷类、薯类以及豆类的食物，大约可以每天吃3种以上，每周不少于5种。

　　2、多吃水果和蔬菜以及菌藻类，平均大约每天4种以上，每周摄入不少于10种，总量可以控制，每种都适当吃一点。

　　3、摄入鱼类、肉类以及蛋类等优质蛋白质，每天的种类在3种以上，每周不少于5种，总体达到平衡。

　　4、奶类、豆类以及坚果类的食品可以适当少一点，大约每周2种以上，每周不少于5种。

　　5、含糖类的饮料要少吃，建议多喝白开水，茶和不加糖的咖啡也可以适当喝一点。

　　6、不推荐吃各种膳食补充剂，从食物中获取营养是最好的。#医学科普##肿瘤防治科普##健康饮食#

最近沉迷西梅，玫龙蜜瓜，和学校食堂
蒋蒋评价我吃水果仿佛有强迫症，吃一个就天天吃要把它吃烦哈哈哈哈哈哈
学校食堂的分量真的好大！每天我都忍不住想吃这个，想吃那个！最后啥也吃不完[允悲]
昨天解决了一个大事，就是这学期少选三门课
不然从早到晚的上课真的……压力很大[允悲][允悲][允悲]
我的腰不太ok
最近感觉一切基本恢复正常啦～幸胡～

我在厨房里熬香辣牛肉酱，出了厨房发现我婆婆给我剥了一盘石榴。
我婆婆不吃水果，也不吃水里游的比如，也不爱喝牛奶，也不吃辣椒，但是却记得每天早上给我洗好水果放在包里，放上温好的和，早上去菜场买菜遇到我喜欢吃的，，，总要给我发语音问要不要买，买多少。
我每次和她出去，因为桃子出门真的还挺讨喜的，总有人过来逗她，然后会说还是外婆带孩子好，妈妈和女儿更亲，我每次都要说，这是我婆婆。
出门在外，抱桃子最多的也是婆婆。我体力不行，队友腰不好。桃子现在27了一直抱着也十分吃力，之前去迪士尼我抱着她看秀，抱了一个小时腰都要断了。
此时我已经躺下了，她还在厨房里收拾。老太太今年60了，商场里看好了一个金镯子，给好几个小姐妹打电话说现在金子不便宜，一个镯子要2万多。我婆婆不想大办就想要个金镯子，我公公觉得买镯子太贵，买个手链之类的就行，请亲戚朋友吃饭是必须的。
最近有个家庭伦理剧挺的，叫婆婆的镯子。老太太给小姐妹说这次中秋回去把存折带过来，取钱买镯子。
打算咬咬牙给她镯子买了，就当个惊喜。
希望她70岁80岁90岁100岁都能和我们在一块，戴着她喜欢的镯子。
#婆婆的镯子#