很喜欢董卿的一句话，她说保护自己的方式就是从不高估自己在别人心中的份量，能伤害你的从来都不是别人的无情，而是你心存幻想的期待，生活本不易，要学会及时止损，别期望，别指望，别盼望，又怎会有失望。 ​​​#我们读书吧##文字的力量##哪本书带你走出了迷茫#

确定自己比羡慕别人更重要
 
从根本上来说“羡慕别人”都是因为没有“确定自己”，是把自己的理想状态投射到了别人身上，当现实中的自己和别人身上的投射差距过大时就会引发各种各样的情绪问题。

如何确定自己呢？这需要清晰的了解自己、悦纳自己，然后从行为出发真正的爱自己。当我们从理性的角度出发，看清楚自己内在外在的一切优点缺点，并发自内心的接受这就是我，是这个世界上唯一的、独一无二的我，那就意味着你建立了一个坚实的自我，你就不会再用自己的短板去PK别人的长外，就好像当你清楚的知道你有别人没有的灵魂，就不会再执著于别人有你没有的漂亮。下一步就是从行为上爱自己，这个世界上没有比善待自己更重要的事了，自己都嫌弃自己还能指望别人接纳你吗？总是期待别人的爱就像情感上的乞丐，你把喜怒的开关都交到了别人手里，靠别人的临幸来确定自己的价值，这样的人生没有尊严可言。
 
总羡慕别人有什么用？你就是你，他就是他，你有你的价值，他有他的人生，真正确定自己、接纳自己、善待自己，过好自己的人生才是真正有意义的事。

昨天跟老师聊了四五个小时
永远都有收获
看到了自己缺爱的表现，也知道自己为什么感觉受伤严重，因为内心的爱很匮乏，所以没有支撑自己的力量。
因为自己要强的性格，还能勉强生出一点积极改变的意愿，生出一点点力量来撑着自己。
对方是完全没有力量的人，所以不可以再指望再期待，一切向内求。
由内部生出力量来，增长新的知识和认知，激发内心的爱，滋养自己，那样才能做一个真正温柔的人啊。
温柔才是一个人的力量，因为不匮乏，因为豁达。