5种放纵的行为不改掉，早晚身体会出问题

1.放纵的吃——肥胖，脾胃吃问题，肾脏负担，内分泌失调，脂肪肝，三高

2.放纵得玩——玩手机，会出现眼睛疲劳，颈椎病，懒惰，焦虑，黑灯瞎火玩手机——青光眼

3.放纵的熬夜——神经衰弱，内分泌失调，肥胖，皮肤差，失眠，心血管问题，脾胃得不到休息，肝不能很好的排毒，免疫力降低得很快，很容易感冒……

4.放纵的“懒惰”，能不动就不动——脂肪肝，肥胖，代谢慢，三高，某些癌症可能会找上你

5.放纵的情绪——尤其是抑郁或者发怒。过激的情绪很容易引发很多疾病，如胃肠道疾病，心血管疾病，高血压，癌症……#疾病预防##健康管理##健康饮食#

8种是食物保护心脑血管

1.多吃绿叶蔬菜
2.吃一些坚果，比如杏仁，核桃
3.吃一些浆果类水果，比如蓝莓，草莓
4.用橄榄油烹饪食物
5.每周吃1～2次鱼类
6.多吃一些全谷物，比如玉米，杂粮做的食物
7.多吃白肉代替红肉，比如鸡肉，鸭肉，虾
8.吃一些豆类食物，如绿豆，红豆，黄豆等

心脑血管疾病发病率越来越高，预防或者延缓其衰老是很关键的，生活中吃对了，健康的生活方式和状态，有利于他“年轻化”，那么哪些食物要尽量少碰呢？
1.红肉类
2.各种奶酪加工食物
3.油炸类
4.烧烤类
5.各种甜食，饮料，加工食品#疾病预防##健康管理##医学科普#

【为什么中医不喜欢用抗生素】

抗生素，就是由某些微生物在生活过程中产生的、对某些其他病原微生物具有抑制或杀灭作用的一类化学物质。
​这些物质进入人体，其实就是把人体的环境变成杀灭那些微生物的环境，就好比把你所在的城市突然换成沙漠、冰原，很大一部分人都适应不了环境的变化而死去。
​但是，人尚且都会随着环境的变化而进步，沙漠也有人住，冰原也有人开荒，更何况一个小小的，很容易变异的病菌呢？
​中医治病，更多的是调和阴阳，用西医的眼光看，就是调理人的免疫系统，让人体的免疫细胞有更强的力量去吃掉那些病菌。
​中医的发展，是加强“人”的体质，让人去战胜病菌，而西医的发展，则是加强“药”对病菌的杀伤力，这也就是为什么常有人说，中医治的是人，西医治的是病。
​而且从长远的角度看，西医的发展更适合培养出更强的病菌，然后再想办法发明更厉害的药来对抗病菌，中医和西医最大的区别就在这里。#疾病预防##健康管理##中医养生#