#套图打卡#『040』
：『黑色博物馆』
﹍那种想要被理解，试图表达，肯定，又反复自我否定的感受，肯定很痛苦吧
﹍近些年来，“抑郁症”被越来越多的关注到，而抑郁症它就像感冒一样普遍
﹍折磨着花一样的少女，
﹍摧残着朝气的青年，
﹍越来越多的抑郁病患出现，
﹍抑郁症就像掏心的恶魔，
﹍痛苦着每一个受伤的灵魂！

ˇ如果不能感同身受，就请多一点关爱，
至少让这些更需要爱的灵魂，
感受到“我们永远都在”♥
#抑郁症 ##黑色博物馆#
：『黑色博物馆』
：泰盛广场二期二楼245号（3am造型旁边）
⏰：10：00-21:30
：单人55 / 双人99
亲子（两大一小120cm以下）136.5
#临沂##临沂[超话]#
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#头号博主说##心理成长联盟##如何自我调节抑郁情绪#对抗抑郁症与双相情感障碍有效疗法[围观][围观]

1.积极锻炼身体。因为锻炼会增加多巴胺和去甲肾上腺素，会令人愉快。

2.赢得家人和朋友的支持。家人要了解这个跟感冒一样，感冒需要治疗，抑郁症如果不去治疗也会陷入危险境地。

3.接受心理咨询和治疗，这是被证明有效的方法。

4.从事有意义且令人满足的工作。当你的工作你感受有意义、愉快，心情自然就好了。

5.进行打坐放松和冥想。

6.保持充足的营养。可以补充蛋白质、坚果、浆果。

7.远离酒精。

8.服用处方药。严重的抑郁症服用处方药被证明有效的方法。

9.参加互助小组。有一个倾诉的空间，彼此鼓励打气，这对恢复身体健康很有益处。

10.拥有自己的精神信仰。当你有了精神信仰以后，会有人帮你分担一些精神压力。

11.投入慈善事业。比如到敬老院做义工，到社区去做义工。投入慈善事业最大的好处是带来生活意义和价值。

总之就是获得同情与情感支持，接受心理治疗，做有意义的事，注重身体健康，坚持锻炼，抑郁症不是那么可怕，也是可以战胜的。相信通过专业的知识和治疗，一定能帮助更多的人走出抑郁的阴霾，迎接新的生活。

昨天在首页看到一个双向情感障碍博主发的文 然后想起安妮海瑟薇演过一个患有这种疾病的角色 去搜了一下发现这部剧前两天出第二季了 今天一口气看完 好喜欢好喜欢 太好看了 整体调性和第一季差不多 但是感觉第一季更梦幻 第二季更现实一点 没有像第一季第一集那种惊艳之作 可是平实很动人 第一集和第八集给我整的爆哭 最喜欢的几集：一、三、六、二 其它也都很好 看完你会和我一样 下一堆歌来听