全日饮食记录|原体重66.95kg现体重52.7Kg #减脂#
身高:160
原始体重:66.95kg
现在体重:52.7Kg
目标体重:45Kg
原始体脂率:38.7%
现在体脂率:29.2%
目标体重:45kg
☀️打卡日期:6月27日
早餐:欧包、鸡蛋、酸奶拌燕麦、黑咖啡
午餐:酸菜鱼、分手快乐水
晚餐:虾、菠菜
偷吃:分手快乐水
喝了多少水:2L以下喝水少了
♀️碎碎念:加油 https://t.cn/A6f5HuXj
身高:160
原始体重:66.95kg
现在体重:52.7Kg
目标体重:45Kg
原始体脂率:38.7%
现在体脂率:29.2%
目标体重:45kg
☀️打卡日期:6月27日
早餐:欧包、鸡蛋、酸奶拌燕麦、黑咖啡
午餐:酸菜鱼、分手快乐水
晚餐:虾、菠菜
偷吃:分手快乐水
喝了多少水:2L以下喝水少了
♀️碎碎念:加油 https://t.cn/A6f5HuXj
孕期增重29斤,比之前计划的体重超重一些,但是还好没有超过30斤的上限[偷笑]。没想到的是产后体重掉的那么快,临产63.5斤,产后第二天掉了13斤(宝宝6.8斤),今天早上称的51.8斤,离孕前体重只剩5.6斤啦,开心~不过离身体恢复到孕前还需要将近三个月的调整期,虽然看起来不胖但是腹直肌分离两指半(比较严重),体脂率27左右,体质、盆底肌、腹直肌、骨盆、体脂率等等不是短时间内可以修复好的,不过现在的状况我已经很满意啦,后续继续努力~[馋嘴] https://t.cn/RJhMAE1
减肥Day345体重52.25Kg共减29.4斤 减肥Day345体重52.25Kg共减29.4斤
身高:160
原始体重:66.95kg
现在体重:52.25kg
目标体重:45Kg
原始体脂率:38.7%
现在体脂率:28.7%
目标体重:45kg
☀️打卡日期:5月27日
早餐:椰浆拌燕麦、无糖豆浆、鸡蛋
午餐:意大利面、虾、洋葱
晚餐:蔬菜沙拉、鸡蛋
偷吃:
喝了多少水:2L以上
♀️碎碎念:跌到52开头了哈哈~ https://t.cn/A6VaLAR0
身高:160
原始体重:66.95kg
现在体重:52.25kg
目标体重:45Kg
原始体脂率:38.7%
现在体脂率:28.7%
目标体重:45kg
☀️打卡日期:5月27日
早餐:椰浆拌燕麦、无糖豆浆、鸡蛋
午餐:意大利面、虾、洋葱
晚餐:蔬菜沙拉、鸡蛋
偷吃:
喝了多少水:2L以上
♀️碎碎念:跌到52开头了哈哈~ https://t.cn/A6VaLAR0
✋热门推荐