#小伙每天喝3瓶碳酸饮料牙齿烂穿#
喝的多导致的吧，还有睡前不刷牙的后果，东西但凡适量食用绝对没有其他问题，我前段时间几乎三餐饭后一瓶饮料导致长肉很多这个是真的，喝多了兴奋晚上睡不着还脱发严重，后来戒断一段时间两个月每天喝牛奶成功减③③腰细10厘米，大家喝饮料关键是要多漱口勤刷牙！！当然碳酸对身体危害很大，不仅是牙齿 https://t.cn/R2L8eEQ

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婉家小仙女的早餐，连看着都是种享受

最近我怀孕，吃的多，我老公也跟着我吃起了宵夜。眼看着又噌噌长起了肉。

每天晚上、早上我都会问一句：你不是要减肥吗？

他说等我生完一起减[捂脸]，果然减肥还是要有陪伴，才会瘦的更好。现在每天美食诱惑，真难。

但每天早上，我还会多问一句：你早饭吃了吗？

吃不吃早餐，影响真的很大，不仅仅是影响身材，瘦的慢，胖的快。

你想啊，身体经过一晚的代谢，啥能量也没有了。不吃早餐，胃酸分泌过多，对胃不好。胆汁得不到排放，高浓度的胆盐很容易产生炎症。

再说难听一点，你不吃早餐，身体为了获取能量，是不是要去看看粑粑里还有啥垃圾可以回收再利用？那里面多少毒素啊！

所以早餐一定要吃。作为一个专业的体重营养师，早餐大家听我的：早餐公式=优质碳水+优质蛋白。

简单点说，就是粗杂粮+鱼肉蛋奶系列。尽量9点前吃完，开启一天好代谢[太阳]