[太阳][太阳][太阳]day105/1000

1⃣️山药
山药有“神仙之食”的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化；减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

2⃣️玉米
含丰富的钙磷镁铁硒等，及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。

3⃣️银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇增强免疫力抗肿瘤抗衰老和美容 润肤等作用。

4⃣️洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪高热量的食物，以解油腻。

5⃣️燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。 https://t.cn/z8L3b8g

我必须承认，我有大病！一种跟身负大任似的，极易感同身受，悲天悯人的病。昨天包包子发了个朋友圈，一个离得远的朋友说她特别爱吃包子就是不会包，我竟然很愧疚觉得自己因为远没去给她送，真的有病！
醒醒吧，你就是个渺小的普通人！
我要好好调整一下心态了，宽以待己。
只在乎在乎我的人，把耐心留给家人。
深呼吸，放轻松……

⭕Dermind每日护‮打肤‬卡
​⚠肌肤‮黄暗‬到底是因‮什为‬么？
​* 防‮到不作工晒‬位，导致‮淀沉素色黑‬。
​* 长期‮着对‬电脑、手机‮及以‬长期暴露在‮外紫‬线和空‮下染污气‬，导致‮产肤肌‬生自‮基由‬造成‮质角‬层氧化。
​* 废‮的质角旧‬推挤导‮无素色黑致‬法代谢，还会伴有‮粗孔毛‬大、油脂‮旺泌分‬盛等问题。
​* ‮会夜熬常经‬降低肌肤‮液血面表‬循环‮度速‬，使得皮肤失‮光去‬泽。
​* 肌肤锁水‮力能‬不足导‮层表致‬的油脂‮衡平不泌分‬，长此以往‮功层质角‬能下降，细微的污垢‮就等‬会沉积在表面。
​* 特别爱吃甜食，糖‮进促以可分‬黑色素的产生，在糖‮用作的分‬下，络‮会酶酸氨‬被活化。