“房子、父母、猫和一切都变老了，我也三十一岁了，既不时髦，也不落伍，和恋人的关系既不好，也不坏，还分不清楚自己究竟是成熟，还是依然孩子气。明明知道该找个稳定的工作，感情也该定下来了，却还是犹豫不决，

是重新开始，还是继续站在起点上……”

这两天在学车路上把《31岁又怎样》看完了。放在多抓鱼到货提醒里太久，以至于完全忘了为什么会买它。翻开前一度以为是烂俗励志书，打开才发现这是31个31岁女人的生活切面，工作的、没有工作的、结婚的、没结婚的、离婚的、不伦的、从未恋爱和姐姐住在一起，被当成“妻子”一样使用的（颜怡颜悦那段脱口秀的日本版）……

故事都很短，很好读，虽然是10年前出版的日本小说集，但每个故事都可以映射到今天的中国。（毕竟在女性地位方面，东亚三国‍‍，谁先平权谁是狗…

好几个故事的主人公，在世俗眼里是离经叛道、甚至是有点疯的，落入泥沼的女人，但看完绝对不会生出同情怜悯，只有尊重和佩服，女人的疯，都只是为了找到自己想要的生活必须做出的反抗。

第一个故事叫《孤僻》，讲一个31岁的女人，想自己安静待着。

年轻时候，也因为害怕被讨厌，参与各种社交，明明毫无快乐可言，却假装乐不可支。年纪越大越不想融入，看到年轻女孩在老男人聊棒球或说教时候频频点头，有想掐死她们的冲动。

她向上司递了辞呈，因为对方的惊讶，笑了出来。上司对她说教：“你为什么不对同事笑一笑，听说最近还戴耳塞。以你这种个性，到哪里都过不下去。”

她点头：“是啊。” 转身离开。

我不讨厌上班，也不讨厌和人相处。只是想找一个不需要戴耳塞的地方，找不到也无所谓。

不喜欢就是不喜欢，我不祈求谅解，也不靠大家生活。

我只在觉得好笑的时候发笑。

想到这个世界这么简单，我笑得合不拢嘴。

30岁又怎么样，不结婚又怎么样，人可以选择各种各样的生活。

#夏末放风派对# #30岁还没结婚的你会着急吗#

逝去的岁月，就像一条被浓雾遮住的坎坷小路，只能模糊地在“雾霾”中看到很近、很近地一小段距离，再往前行仿佛伸手不见五指了。半辈子过去了，而且，过得非常糟糕，非常不尽人意，与其在自己不喜欢或不喜欢自己的人那里苦苦挣扎，不如在伴有祥云的海边快乐散步，世人喜欢把正常人叫“疯子”，索性自己就快活的做个“疯子”吧。“疯子”不是真傻，因为他获得了巨大的自由。别人看到的是表面虚幻光环，而我感受到的是内心所愿，切莫贪图华贵的虚幻，而委屈自己的原本夙愿。
“当哭成为表演，应当允许有人不哭。”我的后半生，已经开始，等待我的，拭目以待…… https://t.cn/z8AUSxr

【凯钧话重点】入秋正是调理好食机！10味秋日降燥蔬果，让口乾、缺水、便秘、烦躁等问题通通退散！

秋风起，迎秋意，随着气候温度与湿度逐渐变换，自立秋之后，燥气明显，特别容易影响肺部、肌肤、情绪与消化等系统的稳定度，像是口乾舌燥或呼吸系统受到损伤就很常见；且肌肤变得乾燥粗糙且搔痒难耐；有些人则会有烦躁不快的情绪起伏，这些都是常见的「秋燥」现象。

当身体出现徵状时，即是提醒我们随着季节转变，也该要进行相应体内调理了。此次彙整秋燥的主要原因、日常注意事项及10味让秋燥退散的养润五蔬五果，一起来看看吧！

秋燥原因
在传统曆法的24节气中，每年阳曆8月7或8日即进入「立秋」。自此后气温会逐渐下降，日夜温差开始出现差异，且日趋乾燥。而「秋天属金」，五行相对应的内脏是「肺」，若肺脏功能受影响，就易引发呼吸道症状，即是中医所提及的「秋燥伤肺」，意指入秋乾燥容易引发肺部、喉咙、支气管等系统耗弱，出现口乾舌燥、乾咳少痰等现象；而肺又主皮毛与大肠，指的就是此时肤况与消化系统也会受到牵连，容易引发身体发痒、粗糙脱屑、起疹泛红及解便困难等症状，特别是乾性体质、夜猫族、年长者，皆会特别有感

注意事项
入秋后，可透过饮食防燥养肺，又以淡补为佳，需留意多补充水分用以解燥，就中医五行观点而言，五脏中的「肺」对应五色中的「白色」，可补充白色食材作调理，如百合、白萝蔔、莲藕、山药、香蕉、水梨等，当中富含水分、植化素、膳食纤维素等营养价值，能帮助养肺、解渴、润肠与安神。烹调则採清蒸、炖煮为宜，避免炸烤、辛辣、油腻等料理。此外，日常肌肤保养时，应着重保湿、润泽与防护的重点，以预防乾燥脱屑与敏弱老化现象，并维持正常作息，使免疫力维持稳定，便可安然度过转季的挑战

防秋燥养肺五蔬五果
#白萝蔔#
属于十字花科蔬菜的白萝蔔，热量低、味美价廉，含有钙、钾、镁、膳食纤维、丰富维生素C等营养价值，就中医观点，白萝蔔性味偏寒凉，具清热解毒、帮助消化之效

#山药#
山药又名山薯、淮山，具有独特黏稠口感，《本草纲目》记载：其「益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。」当中含有维生素B1、维生素C、钙等营养素，可有助增补肺气、改善咳嗽等症状

#高丽菜#
高丽菜又名甘蓝菜，含有大量植化素、萝蔔硫素、维生素B群、钙、磷、维生素K等营养素，性平味甘，有助健胃、促进肠胃蠕动及保护心血管等优势

#莲藕#
本草纲目赞莲藕为「灵根」，其营养价值丰富，含有维生素C、碳水化合物、钙等多种矿物质，亦优异药用价值。生藕、熟藕功效不同，生藕性味甘寒，有助清热生律、凉血止血，适合容易口乾舌燥、火气大者。煮熟食用性由寒转温，有健脾养胃、补气养血的效果，适合消化不良者食用

#白花椰菜#
属于十字花科甘蓝类蔬菜的白花椰菜，被视为超级保健食材，热量低又含有大量维生素C、膳食纤维、硒等多种营养素，具预防感冒等呼吸道疾病之作用

#梨子#
梨子自古被尊为「百果之宗」，主要有利润肺去燥、化痰生津与止咳等作用，是秋季降火润燥最常被提及的水果，适合咽喉乾燥、排便乾结者食用。除了可直接食用外，也可以加点冰糖炖煮成冰糖雪梨汤，可有助缓解咳嗽。但梨子属性偏凉，弱脾胃虚寒者应适量食用，否则易引发腹泻

#火龙果#
其果肉富含花青素，黑色种子则含钙、磷、铁等矿物质，可有助预防血管硬化，从而阻止心脏病发作和血凝块引起的脑中风；抗自由基又抗衰老；其膳食纤维是地瓜的五倍，属于水溶性膳食纤维，能形成一层胶质，有利促进消化，并把残留在肠胃裡的有毒物质包复后排出，用以预防便秘。也因其含水量高，每100公克水分佔了86公克，且热量不到60大卡，可避免摄取过多卡路里，补水同时有利减少脂肪堆积的机会

#香蕉#
高碘低钠的香蕉，属于快乐水果，因含有泛酸等「开心激素」，能减轻心理压力，解除忧鬱，缓和紧张的情绪，有助提高工作效率，降低疲劳。当中富含膳食纤维，可使肠胃蠕动顺畅，用以缓解便秘，其性寒味甘，既利清热、养肺又可润肠

#甘蔗#
古人又称为「脾果」，甘蔗味甘、性寒，含水量极高，不仅有助解渴，还能补充能量、缓解疲劳，其含有锌、锰、维生素C等人体必需的微量元素，饮用热甘蔗汁能够缓解肺燥引发的咳嗽，有益脾胃、清热解毒、滋阴润燥等功效。但如果是血糖高、糖尿病者就要少吃。而越是靠近冬天的甘蔗，甜度越高，且其富有多种矿物质等营养元素，因此有“秋日甘蔗赛过参”的美誉

#柚子#
清甜爽口、水分饱满的柚子，又名文旦，盛产在中秋节前后，其营养价值高，果肉富含维生素B1、维生素C、钙、磷、铁等，具有润肺清肠、理气化痰、补血健脾等作用，果皮还具有去除异味、清新空气之作用。不过，糖友不宜食用过量，以免血糖升高

#凯钧话重点#