避坑指南新手麻麻之宝宝奶粉怎么选？
作为新手妈妈，在挑选奶粉的时候难免会陷入纠结中，其实从品牌到成分再到配方，都大有乾坤！如果不想再为选奶粉而操心，就来看看这篇奶粉挑选攻略吧～
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如何挑选奶粉？
1、看奶源地
相关字眼：生牛乳、脱脂牛乳、全脂奶粉、脱脂奶粉（原料配料表写着“奶粉”的不要选！必须选“牛乳”）
⚠️首选全球黄金奶源带：南北纬40°~50°的牧场
（荷兰、新西兰、澳洲、德国、法国、爱尔兰、瑞士美国、阿根廷、中国东北）
2、看品牌
选大品牌、自有工厂、配方和奶粉制作工艺都经过时间和市场验证的、品质都比较好的
3、看奶粉的成分
益生菌：添加了益生菌，但没标明具体菌株号的不要选
蛋白质：供给机体营养
脂肪：乳脂肪可以供给机体营养和能量
碳水化合物：提供热能，小月龄首选乳糖占比高的
⚠️添加香精：不要选，商家添加香精让宝宝喜欢这个味道然后都去买他们家奶粉
5、不同体质的话怎么选？
易过敏：水解奶粉
易便秘：添加益生元/益生菌/OPO/HMO
易上火：添加益生菌/益生元
吸收差：核苷酸/添加益生元/乳铁蛋白/乳清蛋白
免疫力低：添加乳铁蛋白/B-葡聚糖/核苷酸/OPO
#育儿##奶粉##益生菌##宝宝喂养#

把压力通通压成三明治吧然后吃掉吧❗️

三明治是我日常最爱做的一人食，把一餐的美味和营养都浓缩在一个大方块里，吃着吃着就觉得，好幸福呀。

我尤其喜欢把三明治塞得厚厚的，然后压得扁扁的，把日常无法释放的压力全部挤进去，然后吃掉。

做三明治你会需要：
❶ 设备党：
一台可大力压扁三明治的三明治机或帕尼尼机
❷ 贤惠党：
油纸或保鲜膜、包装厚三明治的技巧、一双灵巧又大力的手

关于三明治の皮：
❶ 主食类——传统三明治
吐司、法棍、帕尼尼、英式马芬、可颂、卷饼、馒头
❷ 蛋白质类——健身人士
豆腐干、牛肉饼、厚蛋烧
⚠️内馅记得加碳水，增肌没了碳水可不行
❸ 蔬菜类——减脂人士
球生菜、杏鲍菇、茄子片
⚠️内馅记得加碳水，减肥不吃碳水容易反弹

万物皆可压成三明治，希望我的这些三明治能带给你一些灵感

还有4个简陋但无敌方便又好吃的隐藏菜单，感兴趣的可在【吐司边边】中解锁，嘿嘿

#吐司边の小厨房##一人食##懒人厨房#

#日常[超话]##和慢慢一起减肥打卡#
慢慢百日减脂第10天

身高158，初始体重49.3kg，目标45kg
昨日体重48.6kg，今日体重49kg

✅净心：冥想打卡
运动：运动手环305卡
✅欧阳春晓瘦手臂*1
✅天鹅臂*3
✅古风美体操*1
✅吉尼瘦手臂*1

饮食
⚫️早餐：一点点菜泡饭+一根香蕉
⚫️午餐：食堂（两碗黑米粥，青菜，木耳）一大袋酱香饼
⚫️晚餐：半个石榴
饮水：500mL
⭕️今日总结

不好意思，又吃撑了…碳水脑袋，还不想运动

⚠️ 明天克制饮食+运动
本月目标
早睡早起
体重：➡️95斤
不节食不暴食，注重体型看淡体重#减肥[超话]##减肥打卡##减肥大作战#