【米泰Thai】泰国菜@上海安福路。这是我第二次来吃，周末的晚餐，不预定是一定要排队的。作为开了很久，得了很多奖的泰餐来说，所有餐品都没什么太多可以挑剔的。啤酒供应选项里有Mikkeller美啤乐，嗯，有品味对了，如果你正巧要去话剧艺术中心看戏的话，这里作为戏前餐，出餐速度是有保证的！
#AllenWalks#
爱喝酒的Allen评分：
酒品: 4/5
餐品: 4/5
环境: 4.5/5
服务: 4/5
性价比: 4/5
厕所友好度: 4/5 https://t.cn/AiFS7KSM

#打工人怎么实现晚餐自由# #v光计划#
想要晚餐自由又吃得健康，就要远离那些“麻烦”的烹饪方法，少油少盐，将“蒸”“煮”作为主要的烹饪手段，简单方便又有营养。可以以补充维生素为主，多摄入一些蔬菜水果。主食尽量少吃或不吃，可以选择粗粮，粗粮除了脂肪含量较少，还可以加速我们的肠胃蠕动，让我们的肠胃保持比较活跃的状态。也可以多吃高纤维的食物，增强我们的饱腹感。糖量高和油腻的食物不仅烹饪过程复杂，还会增加肠胃负担，导致肥胖。晚餐也很重要，我们要在吃好的基础上吃得健康。

江西创泽文化传媒有限公司——香甜龙薯

红薯中午吃 对身体最好

　　红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。

　　红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

　　在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

　　1、有利减肥

　　现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”。而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求。

　　每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果。

　
　　2、红薯美容养颜

　　美容养颜：红薯含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

　　健身缓老：它含有多种维生素、蛋白质、赖氨酸等营养物质都能提高机体免疫力，都是健身长寿之宝，都能使人延年益寿。

　　减肥瘦身：粗粮富含食物纤维，进入肠道后，能清理肠管内的废物，将毒素与废物集合起来，让其顺利排出体外。

　　红薯同样富含食物纤维，而维生素的含量特别多，能在肠内制造出新细胞，促进新陈代谢。