Ted/2/
作为highly sensitive people(HSP),过去时时刻刻都在察言观色，感受别人的喜怒哀乐，替别人的尴尬而尴尬，因为这种敏感让我屏蔽了对自己情绪的观察。以致于我特别在意周围环境，周围人对我的评价，直到大学快毕业才一点点的释怀，投入到自我建设中。希望自己在往后可以对别人多一些钝感力，对自己多一点敏感。

首页有人说这几天是熙尊杀青一周年
但是我真的不太想纪念这个糟心日子
从明天开始 目测我的那年今日里，将会连着几天 都对hsp怒火连天[白眼][白眼]
若说除了怒火和心疼之外，还有没有其他感情
那应该是遗憾
每个角色杀青，lyx都会发纪念博
只有熙尊
我现在都不想去揣测回想 他那天上线的七分钟里在想什么 在看什么
我恨hsp 我永远不能和这个剧组和解

睡得好，#房颤#风险低！40余万人中美研究 #全民素养提升V计划# #医学科普#
香甜充足的睡眠与恰好的营养一样重要。但失眠、焦虑、刷手机、阻塞性睡眠呼吸暂停症等搞乱了很多人的睡眠。

而近日发表在JACC上的一项中美研究再证，好睡眠是心脏温柔的枕头，健康的睡眠模式有助于降低房颤和缓慢性心律失常风险。

研究显示，在考虑了人口学特征、生活方式和遗传风险因素后，健康的睡眠模式降低29%的房颤或房扑风险，降低35%的缓慢性心律失常风险，不过未发现降低室性心律失常风险。

而且，研究还发现，睡得好的这点益处在房颤遗传风险低的人中更明显。

怎么算健康睡眠模式？

其中包括每天睡7~8 h、通常不失眠、不打呼噜、白天通常不困、早睡早起。

这项研究共纳入403187人，研究者应用健康睡眠模式（HSP）评分来定义整体睡眠卫生，其中包括睡眠类型、睡眠时间、失眠、打鼾和白天嗜睡。睡眠差的人评分低，睡眠好的人评分高。

来源：中国循环杂志