#癌症病人怎么吃# #每日养生美食# #健康养生[超话]# 【缓解癌症不适症状的饮食调理】

失眠
失眠是痛症病人中最常见的症状之一，约有50%的癌症病人睡眠不佳、从而导致病人疲乏无力、情绪障碍、免疫功能降低，严重影响生活质量和治疗效果。

规津的睡眠周期可调书体内激素的分泌，维持免疫系统正常功能，有效阻止体内癌细胞的生长、遏制癌细胞的进一步发展。反之，经常失眠会导致体内激素分泌失调、免疫系统被破坏。抵抗力下降，对癌症的治疗和康复都十分不利。在饮食上注意选用益气安神、助眠且应营养丰富的食物，有助于缓解病人的失眠症状，促进身体康复。

益气安神的谷类食物
小米中色氨酸含量较高，色氨酸可促使大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使人产生困倦感，有助于镇静安眠。晚上睡前服用可有效缓解癌症病人失眠的症状。

小麦具有养心神、益心气的作用，有一个古方--甘麦大枣汤，特别适合失眠、神志不宁的人服用。用60克小麦、15个大枣和10克甘草一同煮，煮到水剩下1/3时关火，睡前一口气喝掉。

糯米能滋润补虚、温养五脏、益气安神、补气血、暖脾胃，适合一切体虚之人和神经衰弱者食用。用糯米煮粥，特别是与大枣一起煮粥服用效果最好

百合--清心安神
在古医书《日华子本草》中记载，百合能“安心、定胆、益志”。百合味甘性微寒，入肺、心经，具有润肺止咳、清心安神之功效。临床观察，百合对失眠多梦有较好的疗效。

大枣--补血养神
《本草汇言》中记载，大枣能“治惊悸怔忡、健忘恍惚、意志昏迷、精神不宁，或中气不和、饮食五味、百体懒重、肌肉羸瘦”“心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之”。由此可见，大枣具有益气、养心、安神、补血的作用，身体虚弱、失眠的癌症病人经常吃大枣大有益处。

肝脏是否健康，8个信号提醒你
肝脏出现问题时，往往会有这8个身体信号，看看你有没有吧！
1.经常感到食欲不佳；
2.有时会消化不良、出现便秘；
3.眼睛感到干涩；
4.头发出油严重，掉发增多；
5.身体容易感到疲倦、精神不佳；
6.小便浓黄、异味重；
7.睡眠不佳、多梦、半夜易惊醒；
8.右上腹经常感到疼痛。#肝病#
你有没有这些信号？肝脏健康身体才健康，一定把你的肝保护好了！#健康#

前段时间一直失眠，晚上睡不着，白天起不来，作息紊乱真的很痛苦，精神低迷皮肤也不好，工作效率严重掉线。

试了下gaba睡眠软糖，其实没抱什么期望只是想试试看，有了解过gaba和褪黑素都是助眠成分，gaba加快入睡效果没褪黑素好。但我真的服buffx这款，开头2天夜里十二点前吃了2粒，半小时左右开始感到困意，没一会就睡着了；第3天同时间吃了2粒，一刻钟左右就开始困了，很快睡着！随即看了下这个配料表，对比了其他gaba软糖，含量高出3倍以上，怪不得效果还不错！这些天睡醒一点都不觉得疲惫，反而很轻松！
和褪黑素比还是有区别的！了解下就知道睡眠其实是分浅睡和深睡，gaba主要是延长深度睡眠时间，缓解焦虑，而且没有依赖性

这款是柑橘百香果味的，绿色健康因为0蔗糖不会胖！我比较在意每颗分装，出差、外出过夜随身带几颗很人性化。
我拿到的是礼盒，有2个版本，一种送香薰蜡烛，一种送蒸汽眼罩，都会有限定贴纸，到手都是69，睡眠不好的强推，睡好比什么都重要！
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