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2019.10.29 ◆乐享日记◆ 打卡 Day 10

早晨起来就莫名的想吃火锅，
那个热乎劲吧，
在凉劲的秋真是温暖！
吃火锅的好季节。

中午就给自己安排上一顿，
我要安安生生做个胖纸，
煮一锅吃到地老天荒…

话说我笔尖少年李现，上次吃火锅是几时了？

21天乐享ING，让生活因为有你变得更美。
@李现ing [兔子] @美的厨热电器

这是作为持续减肥者方法最正确的一次啦，所以坚持下来并没有觉得辛苦，也没有觉得饿的丧失理智。。。
知道怎样吃对的饭，怎样吃才可以瘦下来，所谓三分靠运动，七分靠饮食就是这个啦
执行起来也很简单
第一，三餐搭配合理，主食（碳水化合物）+肉蛋类（蛋白质）+蔬菜类（维生素）组成，后两者合计量是主食的一倍。
第二，进食顺序要调整为，蔬菜、蛋白质、碳水。按照这个顺序，可以有效的让血糖缓慢上升，不会摄入太多。
当然也有配合运动，主要是跑步和瑜伽（曾经我是个瑜伽教练，现在只是个柔软的胖纸，脸红ing）
对于这个瘦身进度，我还是相当满意的，毕竟健康最重要。我教练说“坚持做正确的事，结果是不会差的，只是时间问题”。

#种草ing#来说一个对胖纸不友好的元素——繁花似锦。入门版就是直接去买一条碎花连衣裙（或者买品牌设计好的一系列，如图5），有腰的人买收腰款、腿细的人买露腿式，碎花已经够显胖了，必须来点设计感转移视线。进阶版就是像图6-8一样，配一个素色的上衣或者下装来压一下碎花的膨胀感，上半身瘦就把碎花放在上半身，下半身瘦就把碎花放在下半身。而终极版则是碎花配碎花，这种只适合身材又好审美奇佳的超级时髦精，我等普通人还是趁早放弃吧！[拜拜]最后，碎花穿搭的要诀里面还有一个屡试不爽的小TIP，就是从复杂的碎花图案中抽取一个颜色作为搭配重点，例如图5的橘色花朵凉鞋、图6的蓝色T恤咯[心][心][心]