经常运动 正常吃饭 还越来越胖了
因为运动过后胃口太好了 饿得快
当然也可能无意之中又吃多了
但是每餐必定按时吃
实在不能接受哪顿不吃
最近有控制糖 也有控制精制食物的我
中午主食只吃了平时量的60%
结果晚上一碗泡馍就补齐了[泪]

所以要想瘦 还是饿着最快
要想瘦的好看 运动➕吃的对（当然也不能吃太多）
如果想增肥 运动完好好吃饭

慢慢减脂路 其实我只想瘦三斤
想当年我也是咋吃不胖的
所以女明星绝对都是饿着不吃的[摊手]

女人月经肚子疼就喝热的红糖水，这是毫无意义的危险行为。

红糖的红色并非来自铁元素，而是因为用甘蔗或甜菜的原汁提取蔗糖时要经历长时间的高温熬煮，发生了美拉德反应、焦糖化反应和酶促褐变反应，产生了大量的黑褐色物质，与炒糖色给红烧肉上色是一个道理——简单地说，烧焦了。

这些反应不仅给蔗糖晶体染了色，而且产生了浓郁的风味物质，给人更滋补的直觉印象——这其实与烤肉的焦香类同，是我们这个物种在进化中青睐熟食的结果；另一方面，这些反应也统统是生成致癌物的高手，焦糖色素、丙烯酰胺以及各种奇奇怪怪的杂环化合物，数都数不清，但我们直到最近一个世纪才活到了得癌症的平均年龄，所以对此毫无警惕。

而且即便不考虑这些非必要的致癌物摄入，红糖的主要成分仍然是蔗糖，比猪油还强的增肥剂，中国女人又普遍懒得运动，一碗一碗地喝下去，日积月累也了不得。

但是喝红糖水确实能有效缓解腹痛，除了心诚则灵，沏红糖的热水能使植物神经放松也有一份功劳——不过仍需注意，65℃以上的热水会强烈损伤消化道黏膜，是2A类致癌物。

*直到今天，中国人还普遍流传着以形补形的巫术观点，这是不可思议的可怕事情。

#生理期喝红糖水无意义# https://t.cn/Ryh0y8c

出去没几天回来差不多重了四五斤，想想在外面我天天6:00前起床吃难吃的团餐而且微信运动每天都有万步以上怎么会增肥觉得不可思议，再分析一下大概是有深层原因的：1.温度好人舒适虽然起得早睡得也早而且上车还是睡觉，2.虽然步数不少其实大多数时间都是在车上赶路没有了正常的生活活动，3到了草原每天的羊肉少不了提前贴秋膘了，4景色宜人秀色可餐莫非这餐也养人[挖鼻]